伏气满满暑天康，

生机盎然桃李芳。

最是一年生长季，

山野翠绿花果香。

福道弯弯福气留，

福光千里福缘求。

福星高照福源广，

福寿无疆福报收。

福星光耀世尊前，

福纳弥深远更绵。

福德无疆同地久，

福缘有庆与天连。

福田广种年年盛，

福海洪深岁岁坚。

福满乾坤多福荫，

福增无量永周全。

禄俸齐天还永固，

禄名似海更澄清。

禄恩远继多瞻仰，

禄爵无边万国荣。

初伏到，伏天至，健康度伏暑！

初伏天

三伏天

小暑中暑大暑

三伏天

小暑中暑大暑

入伏，意指进入三伏天。

“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。初伏为固定的10天，俗话说“热在三伏”，从这一天起，真正闷热的天气就要到来，也就是所谓的“桑拿天”，全国上下开始进入了“上蒸下煮”的季节。

从古至今，人们都非常擅长靠“食补”的方式来应对炎热的天气。伏天时跟其他时令一样，民间传承着很多食俗。

初伏第一美食—饺子

头伏吃饺子是传统习俗，北方有句俗语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意，因为饺子形似元宝，“伏”与“福”谐音。除此之外，更是因为饺子中即有淀粉又含有蛋白质维生素等元素。

初伏第二美食—羊肉

“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。当地人认为此法能“以热治热、发汗排毒”。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。

初伏第三美食—鸡肉

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡的时候可适量加入生姜生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，方阿朱秋发寒病。

初伏第四美食—馄饨

在南方部分地区，如上海等初伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人人有“初伏馄饨二伏茶”的说法。

初伏第五美食—苦

“三伏一道苦，强身健体不用补”，古人认为“苦味”食材养心，夏季流的汗为心之液，故在夏季食苦有养心去燥的好处，最具代表的食材如：苦瓜，苦菜，生菜，莲子心，莴苣，芹菜，茴香，丝瓜等，都有清凉解暑的好处。