前言：
        炎炎夏日，三伏来袭！在这酷热的时节，养生变得尤为重要。今天为您带来由欣欣然创作，水木年华主播的《快板儿：三伏天养生》，希望能为您的三伏天送去一份清凉与健康指南。
 



【快板儿】三伏天养生
作者: 欣欣然
主播: 水木年华


 
竹板打得啪啪响，水木年华走上场。
带来三伏养生经，诸位朋友听端详。
 
三伏天热实难挡，照顾自己不能忘。
初伏十一至二十，中伏二一至九忙。
 



末伏十日至十九，养生知识记心房。
出汗莫冲冷水浴，夜忌光身睡上床。
 
胃肠勿进冷饮品，喝水别快应适当。
皮肤切忌遭暴晒，保护自身保健康。
 



三伏水果有禁忌，火龙果凉荔枝火。
西瓜伤脾芒果湿，食用适量莫贪多。
 
养生食品要知晓，莲藕凉血鸭蛋好。
豆芽清热苦瓜降，绿豆解毒功效高。
 



颈椎怕吹头发湿，胃惧凉来眼怕晒。
喝水晨练皆有忌，快乐平安福满宅。
 
伏天保养身体棒，神清气爽岁月长。
愿您全家三伏安，吉祥如意乐无疆！





寄语：
        感谢您走近并欣赏了《快板儿：三伏天养生》，希望这些养生知识能陪伴您度过一个健康、快乐的三伏天。祝您生活美满，幸福安康！