近日，由国际计划支持、陕西妇女儿童发展基金会主办、咸阳市小桔灯公益服务中心承办的“青少年生活技能培训项目”在礼泉县西张堡镇初级中学成功开展了“拒绝手机成瘾”主题活动。
此次活动由小桔灯公益副主任、驻校社工陈晨作为主讲，与学生们共同探索个人成长与技能发展。
随着智能手机的普及，手机对于中学生来说已经不单单是接打电话、接收信息的工具了。上网课、线上考试、上传学习成果、微信聊天、拍照、打游戏、刷视频等……手机俨然已经成了中学生生活的必需品。更有很多同学整日沉浸在手机游戏和各种聊天软件中无法自拔，形成了“手机依赖”。
活动开始，陈晨老师带着同学们一起思考“当你依赖手机时，你在依赖什么？”
陈晨老师告诉同学们：其实我们依赖的是一种被人需要的感觉，一种和他人的联结；依赖的是一种沉浸感；依赖的是放松无压力的轻松感。
大家为什么“依赖”手机呢？
让大家很难停下来查看自己手机的重要原因之一，叫作“FOMO”（the fear of missing out），也就是“害怕错过”。
陈晨老师介绍手机依赖带来的六个危害：影响身体健康、影响正常学习、破坏考风学风、软化社交能力、影响学业成就、引发心理问题，帮助同学们认识到手机依赖的危害。
随后陈晨老师介绍拒绝手机依赖的五个方法：隔离法、提醒法、替代法、阳性强化法、情感沟通法。
在本次活动中，陈晨老师不仅深入分析了手机依赖的心理机制，还提供了实用的应对策略，帮助同学们在现实生活中找到更有意义的活动来替代过度的手机使用。
参与活动的同学们反响热烈，他们表示通过这次活动，对手机依赖有了更深刻的认识，并决心在今后的学习和生活中实践所学，减少对手机的依赖。
小桔灯公益将继续开展类似活动，促进同学们的全面发展。相信每个人通过不断得自我探索和技能提升，都能够发挥自己的潜能，成就非凡的未来。
小桔灯公益将继续致力于为农村学校青少年的健康成长提供帮助，通过各种形式的活动和服务，为青少年提供更多的关爱，为国家社会培养出更多的人才和合格的建设者。
人人公益 利他利己 与爱同行 温暖常伴
图文编辑：社工陈晨
审核：志愿者郭恩伟
