活好当下
/张晓红
早上朋友的问候,轻轻的飘落在我的荧屏上,留下的祝福几乎都有“活好当下,珍惜每一天”。对于年轻人而言,他们拥有数不完的“当下”可以糟蹋。对于我们这些古稀老人“活好当下”至关重要!怎样才能活好当下?值得我们好好规划。首先必须做到人老心不老,对新生事物持有好奇心,喜欢参与。不要总想着自己老了,忘掉年龄。笑看风云变幻,挥手抛洒烦恼,有了这样的心态,不幸福都难。
都说岁月不饶人,但只要活好当下,岁月也会善待我们的。我每天走路,平均5000步,下雨天或恶劣的天气就不勉强自己,适当的运动,不仅能延缓衰老,散发活力还能保持头脑清醒。夏天入伏后,我每天下午都去大海里游泳,强健了身体,还享受了天然大氧吧。不喜欢游泳的老年朋友可去海边晒晒背,听听浪花拍打声,呼吸新鲜空气洗洗肺,欣赏海景也是不错的选择。
老年人要活好当下,必须找到一些属于自己的兴趣爱好。比如读书,写作、唱歌、摄影、旅游等。读书能使人心胸开阔,我年轻时就喜欢文学,读过很多中外名著,可理解的不够深刻。退休后有充足的时间,在泛览的基础上,选择自己喜欢的再听经典,感受世界名著的旷世魅力和文学价值。另外我推荐老年朋友读史,我们泱泱大中华,有五千年的历史渊源,做为炎黄子孙一定要读史。了解了历史自然就活的明智,活的通透。
唱歌听音乐可以陶冶情操,净化心灵,老年朋友要加入合唱团。我参加了俄罗斯歌曲合唱团,俄文歌曲很难记住,今天学会了,明天又忘了,所以需要反复练习,强迫自己多用脑,这样不仅能预防老年痴呆,而且心情非常愉悦,有一种成就感。
老年人要学着尝试新生事物,带着好奇心,就会发现美无处不在。比如学会摄影,把花开花落、云卷云舒、潮起潮落、鸟儿展翅……摄下来。如今不知是环境变美了,还是自己有了一双发现美的眼睛。觉得人生处处是风景,有时会被眼前的美景感动不已。
老年朋友们趁我们腿脚还灵活,去游览一下祖国的大好河山,来一趟说走就走的旅行。国内的大都市我曾经都去过,包括香港澳门,还有一些旅游胜地也都陆续打过卡。国外去过日本,韩国,想去欧州国家,又存在一个倒时差,不适合七十岁以上的老年人跟旅游团去,身体会吃不消的。我们可以下载一些自己喜欢的国家,通过视频游览一下不一样的风土人情,一饱眼福。很向往去以下三个地方。祖国宝岛台湾,小学课本中的“阿里山”“日月潭”已深深地印在了脑海里。台湾特色小吃也是很诱人的。还有马尔代夫(不用倒时差)。再一个就是西藏,一睹高原石窟壁画,有着“高原敦煌”之美誉。布达拉宫的神圣壮观,还有藏族人最虔诚的信仰朝拜,三步一磕头,行五体投地之礼,他们的敬畏之心令人感动。信仰可以改变一个人的价值观和世界观,任何时候都能保持真诚善良。晚年我也有了自己的宗教信仰,自此我的心就有了依托,不再踽踽彷徨,心中有爱充滿喜乐。以上规划择日实现。
常言道:人生百年,其实能健康活到百年的人并不多,光阴短促倏尔过,转眼即空,抓住此刻,“活好当下”。
授权作者简介: 张晓红: 从事医务工作40年,现已退休。业余爱好:读书,写作,唱歌,游泳。愿晚年生活丰富多彩,愿美好的人生更加丰盈。