何谓珍爱自己？从不刻意讨好他人，从不刻意取悦世界，从不纠结过往一去的事情，从不空等着明天的到来。铭记:被爱是福分，自爱是本分。
第一层：照顾自己。照顾好自己的身体，下狠心戒掉不健康的生活方式，这是珍爱自己最基本的基础。这个世界上，唯有自己能给自己永久的陪伴。
第二层：接纳自己。敞开怀抱接纳自己，毫不吝啬地夸赞鼓励自己吧。这是自由自在、自足自洽的动力与活力。
第三层：取悦自己。不管在任何时候，一定要默默的喜欢厚爱自己。再平凡的日子也不要败给岁月；再忙碌的繁杂也不要辜负生活。
第四层：丰富自己。人生最可怕的是，肉体健在，灵魂荒芜。低配物质，高配灵魂，才是一个人最清醒的活法。一个人对外在的要求越低，对内在的要求就会越高。
★★深度体验:从现在起，彻底告别无知与浅薄，用智慧和格局武装自己。任凭外界如何变幻，有技能傍身，内心笃定的人，才能不忧不惧。
第五层：觉察情绪。珍爱自己的第五个层次，就是照顾好自己的情绪。允许自己的情绪流动，允许一切的发生，才是面对生活最好的姿态。
第六层：释怀遗憾。人生所有经历，都是一种阅历；世间所有得失，最终都有转圜。事与愿违时别急躁别烦恼，所有路过的都参与并构建了自己的人生。
★★深度体验:从现在起，别再回头，别再纠结，果断地跟过去做个断舍离，彻底放下那些力所不能及和掌控不了的事情。因为旧的故事结束了，新的故事才能继续。
第七层：拥抱伤痛。人生本就是高低不平、福祸难料的。顺遂与坎坷、人爱与人欺，奔向你与离开你，等等一切，都是对立统一的。
★★深度体验:日子不是老盯着伤心事盯出来的，而是昂首挺胸朝着朝阳一步一步走出来的。书要向后翻，人要向前看。只有原谅别人的过错，才能解脱自己的心情。在时间的长河里，伤口都会被时间治愈。努力做到不反刍痛苦，不自我伤害，才是真正的自爱珍爱。
