人生行走，有些时候感觉到很辛苦，辛苦何来？有些辛苦是来自于内心的浮躁、攀比、不安和悲观。

要找到自己内心的明亮，要找到自己内心的节奏，创造自己良好的内心氛围，去守护自己生命宽阔的内心田园。

方向就是向前，创造生活的幸福、美好和未来，适应生活的灵动、变化、变迁和改变，找到自己幸福的节奏和解读，找到自己更适合诠释自己生命内涵的思维和方式。

走累了就歇会儿，或者抬头望月，或者来几杯清茶，和岁月聊聊，和过往聊聊，和自己聊聊，和朋友聊聊。

走累了就歇一会儿，因为心里很清楚，未来的方向上哪里去、去干嘛，那些经过的道路不会白走，目标明确，信念坚持，提高耐力，保持乐观。

有些时候受点伤，受点困顿，受点煎熬，受点压力，并不妨碍自己对于生活的信念把握和坚持如一。

自己能扛过去，啥事都能过得去，自己若是扛不住，甚至还会拖累朋友。

认同生活的美好，积聚生活的信念，行走生活的岁月炎凉，包括那些春秋流转，还有那些心情黯淡的时候，还有那些心地晴朗的时候。

一定要有愿景，一定要有盼望，一定要有信心，一定要有坚持，良好的沟通，走心的善待，脚下的赶路，走过黑暗，迎来的黎明。

当心情郁闷伤感、焦虑感伤的时候，不妨学会更好的表达和倾诉。仰头明月一轮，万里晴空如洗。

话该怎么说，事该怎么做，烦恼给谁说，未来怎么做？让那些善良、宽容、忍让、坚持的信念，成为自我内心世界的积聚和氛围，清醒，明晰，宽广和通透。

掌握好自己行走的脚步，累了就歇一口气，虽然说很长时间没有太大的幸运，但也不妨小幸福一天一堆。

虽然说生活里没有大起大落，虽然说生活里没有那些可以拿得出手的幸运，但不妨碍自己内心的丰富、快乐、宽广和和气。

大幸运虽然不多，并不妨碍小幸福一天一堆。十五的月亮十六也圆，十五的月亮十六也美，如果说好运来迟一点点，有一点点延迟，一定要相信这是时光的善待，岁月的馈赠，温暖的陪伴，欢喜的遇见。

就算欢喜来得晚一点，就算美好来得晚一点，也一定要祝福，一定要感谢。

时光相伴，幸福安然，幸运遇见，只道平安，一轮明月天际高挂，一段时光似水流年。

呈现自己更好的心态，活出自己更别具一格的风采。好好活着，活出自我的豪迈，活出自我内心的善待，活出自我内心的乾坤朗朗，明月一轮。芋头与健康

不宜同食

1、香蕉芋头不宜与香蕉同食。芋头含淀粉较多，香蕉中含有丰富的纤维，二者同时食用，可能会导致腹胀。

适宜和禁忌

适宜：龋齿、便秘者芋头具有洁齿防龋、润肠通便的作用，比较适宜龋齿、便秘等患者食用。
禁忌：腹中胀满、糖尿病患者芋头饱腹感较强，含糖量高，腹中胀满及糖尿病患者应当少食或忌食。

温馨提示

芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，易引起局部皮肤过敏，遇热能被分解，因此在剥洗芋头时，手部皮肤会发痒，在火上烤一烤就可缓解，所以剥洗芋头时最好戴上手套。

功效作用

芋头为天南星科多年生草本植物芋的地下球质球茎，煮、炒皆宜，亦可作主食充饥，因口感细软、绵甜香糯而享有盛名。具有洁齿防龋、节食减肥、润肠通便等功效。1、洁齿防龋芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。2、节食减肥芋头含丰富的蛋白质、糖类、矿物质和维生素B等，脂肪含量却很低，因此也是减肥者的理想食品。3、润肠通便芋头中含有一种天然的多糖类高分子植物胶体，这种物质对于人体有很好的润肠通便作用。

营养价值

芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70％，既可当粮食，又可作蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角苷等多种成分。

食用方法

1、爆炒把芋头清洗干净，锅中放入少量的油，准备好葱、姜、蒜，把芋头放在锅中爆炒3分钟即可。2、熬粥取少量的小米和芋头放在锅中，加入适量的水，熬制半小时左右即可食用。

芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，不仅营养高药用价值也很高高，是老少皆宜的营养品。
芋头在我们日常生活中很常见，它的口感很好，很多人喜欢吃，虽然芋头看起来很平常，但是它具有极高的营养价值，大家不要忽略了。

1、芋头防癌

芋头可以解毒，对于人体的一些臃肿毒痛有很好的消解作用，所以用来防止肿瘤或者是淋巴结核具有非常好的效果。
而且常吃芋头能够增强人体的免疫力和抵抗力，自然而然起到一个防治癌症的作用。
2、保护牙齿芋头中含有丰富的矿物质，其中氟的含量较高，它具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
3、消毒消肿
芋头中有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高机体的抵抗力，同时这种黏液蛋白对蜂毒、蛇毒等有一定的治疗效果，能消除蜂毒、蛇毒等造成的肿胀。
芋头的食物特性：

芋头是天南星科多年生草本植物芋的地下肉质球茎，又叫做芋艿，口感绵软，营养价值很高，易消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。

根据科学测定，每100克芋头含有下面这些营养：

热量79卡路里、蛋白质2.2克、碳水化合物18.1克、脂肪0.2克。
主要营养成分：膳食纤维1(克)、胡萝卜素160(毫克)、烟酸0.7毫克、叶酸31.3微克、核黄素0.05毫克、视黄醇当量78.6微克、硫胺素0.06毫克。维生素：维生素A2（7微克）、维生素B1（0.06毫克）、维生素B2（0.05毫克）、维生素B6（0.1毫克）、维生素C（6毫克）维生素E（0.45毫克）。

矿物质：钙36毫克、磷55毫克、钾378毫克、钠33.1毫克、镁23毫克、铁1毫克、锌0.49毫克、硒1.45微克、铜0.37毫克、锰0.3毫克。

芋头的营养丰富，多吃对身体有很大的帮助。
食用方法：

芋头无论是煮、蒸、烤、烧、炒、烩、炸均可，营养丰富又美味。常见做法有芋头烧肉、或者把芋头煮熟来吃。
可以把芋头煮熟或者蒸熟后，拿来蘸糖吃，也可以把芋头切成丁，和玉米一起煮粥喝，有很好的健康功效！

芋头营养丰富，吃的时候注意以下2点

1、不吃生食
生的芋头含有轻微的毒素，如不煮熟，吃下去会觉得喉咙痒痒的，特别是过敏体质的人就更容易不舒服。
2、一次性不宜过多

一次性不能吃太多，虽芋头中含有膳食纤维，但淀粉含量也很高，本身就消化不良的人不能一下吃太多。
结语芋头由于不耐低温，所以一定不要放进冰箱里，应存放在室内较温暖处，防止因冻伤造成腐烂。
虽说芋头营养丰富，但由于每个人的体质不一样，因此不一定适宜所有人，像皮肤敏感、肠胃不好、患有糖尿病等人，都不适宜，这一点大家要注意。

《本草纲目》记载：宽肠胃，充肌肤，滑中，冷啖，疗烦热，止渴。令人肥白，开胃。通肠闭。

【子】

气味：辛，平、滑，有小毒。

主治：能宽肠胃，滋养肌肤，食之可使肌肤丰满白皙。产妇食用会破血，煮汤食用可治疗消渴。吃冷芋子，治疗烦热，能止渴。

沈括梦溪笔谈云：处士刘易，隐居王屋山，见一蜘蛛为蜂所螫，坠地，腹鼓欲裂，徐行入草，啮破芋梗，以疮就啮处磨之，良久腹消如故。自后用治蜂螫有验。

香芋的故事

关于芋的药用，在《本草纲目》芋条项下还记载着这样一个传说：宋代，有一个刘易的的人，德才兼备，但他厌恶官场争斗，隐居于王屋山作一个悠闲自得的处士，刘易在山中读书种地，空闲时也在山中观察动物、植物的生长、发育情况，尤其是对细小动物的观察最为细致。一日。刘易看到一只蜘蛛织了一张大网，正等着小虫来触网，刘易便站在网边观看，一会儿一只大黄峰撞到网上，蜘蛛立即上前捕捉，但黄峰并不束手就擒，蛛蜂在网上撕杀开来，搏斗中蜘蛛不仅未捉住黄蜂，反而被大黄蜂给螫着肚子坠落地上黄蜂挣脱蛛网飞走了。只见那落地的蜘蛛翻来覆去，甚是痛苦，其腹胀如臌，刘易以为蜘蛛必死无凝，不想，稍过片刻，蜘蛛自己缓慢艰难地向草丛爬去，爬到一株芋的旁边，蜘蛛用嘴咬破芋梗，将腹部被蜂螫肿胀处紧贴在芋梗咬破处摩擦，慢慢地蜘蛛肿胀的腹部消肿了，过一会蜘蛛便恢复如常，又爬回到自己所织的网上。刘易从这个动物自救事例中悟到芋有消肿解毒、治疗蜂螫的作用，后经试用，果真有效，便将此记载并广泛传授于人，从此后，人们便知道了用芋头（芋梗、芋叶）治疗蜂螫、蛇虫咬伤等症。

民间，用香芋治病的验方颇为多见，如：

治牛皮癣

用芋头、生大蒜共捣烂敷患处。

2

治小儿连珠疬（瘰疬）

用香芋煮粥食。

3

治便血日久

用芋根12克水煎服。

4治头上软疖

用芋头捣敷。

5治无名肿痛、蜂螫肿痛、

蛇虫咬伤、水火汤伤等

用芋头磨麻油搽（或用芋根捣烂敷）患处。

6

治疗疣

用生芋头切片不断摩擦患部。

7

治腹泻痢疾

用芋根、陈萝卜根、大蒜水煎服。

8

治蜂螫、蜘蛛咬伤等

用芋叶晒干，烧灰存性搽患处。

香芋中的聚糖能增强人体的免疫力，长期食用能解毒、滋补身体。芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能。对乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤患者及其伴有淋巴肿大、淋巴转移者有辅助治疗功效。芋头可作为防治癌症的常用药膳主食，在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，发挥其辅助治疗作用。

香芋还是一种营养滋补品，关于其滋补作用，古代本草多有记载，唐《日华子本草》载：“（芋），甚下气，调中补虚”，明《滇南本草》载：“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”，清《随息居饮食谱》载：“芋，煮熟甘滑利胎，补虚涤垢，可荤可素，亦可充粮。”

《名医别录》，载其有“主宽肠胃，主肌肤，滑中”之功效。现代中医认为芋性味甘辛平，功能消疬散结，消肿解毒，止血敛汗，临床应用于治疗瘰疬、肿毒、腹中癖块、泄痢、蛇虫咬伤、蜂螫肿痛等症，有较好疗效。  芋头有小毒“主宽缓肠胃”，能缓解肠道中收敛内缩功能，促使肠道内容物下行，芋头所含的有毒物质也有一定清除肠内道腐坏陈积或息肉样的“死肌”作用。总之能使陈积及新积代谢产物排泄物迅速排出体外，清肠作用明显，是排肠毒可食之品。芋头虽然能补中焦，但消积大于补益，是因“甚下气”排除积滞，促进食欲而起补的作用或消积后利于鱼类的吸收而起到补益作用，但久服不宜，故文中又强调“久食j令人虚，无气力。此物但先肥而已。”