情绪本质上是一种能力，是每个人不可或缺的能力。

你一步步走到今天，拥有了很多能力，比如阅读力、交际力、时间管理力、解决问题的能力等等。

但，你从来没把情绪作为一种能力！

在很多事情上，你都有自信、勇气、冲劲，或者是冷静、轻松、悠然，或者是坚定、决心，也或者是创造力、幽默感，再或者是敢冒险、灵活、随机应变……所有以上这些能力，细想一下，你会发觉都是一份感觉，一份内在的感觉，是情绪的组成部分。

就算你有理论、技能和其他资源去帮助你干事情，即使你阅读力、交际力、时间管理力、解决问题的能力等……但使用这些能力和资源的原动力仍是这份内在的感觉/情绪。

没有内在这份感觉，我们就算具备了某种能力，或者有知识技巧和冠冕堂皇的道理也都不会去做，或者不会做好。

情绪能力，对个人的生活有着千丝万缕的关系，一旦缺乏，将可能导致极其严重的后果，觉得生活乏味，严重者就会走向抑郁。

我们现在很多父母也都在有意识地培养孩子的情绪能力，但在培养孩子的情绪能力之前，我们成年人首先要学习建构自己的情绪能力，否则，心有余而力不足。（编辑：刘波）