快乐的心情和健康的心态，才会让你感觉到生活的幸福指数是高质量的。

我们的生活中充满了各种可能影响我们健康和情绪的因素，无论是有形的，还是无形的。

每日的忙碌生活，工作的压力，心中的忧虑，以及我们无法回避的各种挑战，都可能使我们感到疲惫，甚至让我们感到绝望。

然而，我们不能让这些负面情绪束缚我们。我们需要找到一种平衡，一种让我们在应对生活的同时，也能够保持身心健康的方式。

在1996年，51岁的高志侠在进行学校体检时被诊断为患有晚期乳腺癌。当时，她的肿瘤已经转移到淋巴结，并在此后逐渐增加到12个。在当时，癌症被视为一种无法治愈的绝症，患者往往面临死亡的结局。高志侠的身体状况不断恶化，头发大量脱落，最终变成了光头；她的脸部因药物刺激而肿胀，如同发面馒头一般；喉咙无法正常吞咽食物，甚至喝一口水都会感到刀割般的疼痛。更令她感到折磨的是，她的许多病友都先于她离开了人世。

然而，让高志侠大姐能够健康平安地活了27年之久的，还是她的老伴谷向东，当年看到病房里的妻子实在是生不如死，于是，老谷把心一横说:治是个死，不治也是死，但是不能就这样在家等死，就是死也要死的痛快点，干脆不治了，咱们出去旅游散心。现在回头看，人只要看淡了生死，还有什么放不下的。剩下的，一定是健康并开心地活着。

人的健康是由三个主要因素影响的：遗传、生活方式和环境。遗传因素仅占健康的约三分之一，其余则由个人的生活方式和环境决定。锻炼身体、保持健康饮食、避免吸烟、限制饮酒和保持规律作息等健康生活习惯可以对健康产生积极的影响。相反，缺乏运动、不健康的饮食习惯、吸烟、过度饮酒和熬夜等不健康的生活习惯则会对健康造成负面影响。因此，为了保持健康，我们应该注重自己的生活方式和环境，并尽力避免不健康的生活习惯。

一些人通过运动来释放压力，保持健康。每天清晨的跑步，傍晚的瑜伽，或是随时随地的舞蹈，都能让我们的身体和心灵得到放松。运动不仅有助于我们维持健康的体态，也能提升我们的情绪。在挥洒汗水的过程中，我们释放了压力，也释放了自我。

另一些人则选择了艺术。音乐、绘画、写作，甚至是制作手工艺品，都能让我们的心灵得到滋养。艺术是表达我们情感的方式，也是寻找生活乐趣的方式。在艺术的世界里，我们可以找到自我，也可以找到生活的美好。还有许多人选择了与他人共享生活的喜悦。他们积极参与社区活动，与朋友和家人分享生活的点滴。他们通过帮助他人，找到了生活的价值。他们的笑容和互助，成为了他们保持健康生活的源泉。

保持健康并不仅仅是保持身体上的健康。更重要的是，我们需要保持心理上的健康。我们需要学会面对生活的压力和挑战，而不是逃避。我们需要学会欣赏生活的美好，而不是忽视。我们需要学会关心他人，同时也学会爱护自己。

我们的身体就像一座寺庙，需要我们持续供奉，而供奉的不仅仅是营养和水分，还有我们对待生活的态度和情感。

苏氨酸荷尔蒙的奇妙之处在于，它的产生不仅受到我们饮食的影响，更受到我们情绪的影响。这就意味着，我们的心态可以左右我们的健康状况。在面对生活的压力和挑战时，我们可能会感到无助和失落，这些负面情绪会导致我们的身体分泌出一种叫做"皮质醇"的荷尔蒙，这种荷尔蒙会削弱我们的免疫系统，让我们更容易受到疾病的侵袭。

这种影响可能会是长期的，甚至会引发一系列的身体问题，比如长期的焦虑或压力可能会引发心脏病、糖尿病甚至某些癌症。然而，通过学习管理我们的情绪，我们可以让自己的心态更加积极和健康。我们可以通过冥想、瑜伽、运动等方式来调节自己的情绪，让自己从负面情绪中解放出来。同时，我们也可以通过学习应对压力的技巧，比如放松技巧、积极思考技巧等，来改变我们对压力的看法和应对方式。

有些人认为我们感到快乐越来越难，是因为我们所渴望的事物越来越多。但是，当我们的欲望不断增长，也会带来无法实现的痛苦。实际上，我们并不需要追求无止境的物质财富才能在生活中找到真正的快乐。如果我们不过度奢求，我们便能在生活中找到真正的快乐。尽管现代社会中，人们常常追求更高的物质享受，但是财富并不能直接带来幸福。真正的幸福取决于我们的心态，而不是我们拥有多少财富。我们应该珍惜生命中的每一刻，不过分追求欲望的无尽循环。

更重要的是，我们需要学会欣赏生活中的美好事物。我们的追求应该是幸福和健康，而不仅仅是金钱。金钱可能会带来短暂的快乐和满足感，但无法带来真正的幸福和健康。真正的幸福和健康来自于我们内心的平静和对生活的热爱。无论生活中发生什么，让我们保持坚强；在温暖的阳光下，我们可以保持一颗纯真的心。每一天都是一个新的开始，都是生命中无法替代的珍贵时刻。让我们每天都保持积极乐观的心态，愉快地生活，因为我们身体的每一刻都是值得我们珍惜的。

因此，让我们从现在开始，用心去生活，用心去保持我们的健康。让我们在忙碌的生活中找到平衡，找到乐趣，找到健康。因为，无论我们的生活有多么忙碌，无论我们的挑战有多么严峻，我们都不能忽视我们的健康。因为，健康，是我们体验生活的基础，也是我们享受人生的前提。只要我们能健康地生活，开心地过每一天，就是真正的幸福。我们应该以积极的心态面对生活，拥抱每一个当下的快乐与幸福。