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《人到中年，审慎低行》
终于明白，每一条路径都有它不得不这样跋涉的理由；终于相信，每一条要走上去的前途，也有它不得不那样选择的方向。
年轻的时候，总是紧紧跟随着周遭的人群，急着向前走，急着想知道一切，急着要得到我应该可以得到的东西。却要到今天才能明白，我以为我争夺到手的也就是我拱手让出的，我以为我从此得到的其实就是我从此失去的。但是如果想改正和挽回这一切，都需要有更多和更大的勇气才行。
人到中年，逐渐有了一种不同的价值观，原来认为很重要的事情竟然不再那么重要了，而一直被自己有意忽略了的种种却开始不断前来呼唤，就像那草叶间的风声，那海洋起伏的呼吸，还有那夜里一地的月光。
多希望能够把脚步放慢，多希望能够回答大自然里所有美丽生命的呼唤！
生命里充满了大大小小的争夺，包括快乐和自由在内，都免不了一番拼斗。也许可以这样说，那些不争不夺，无欲无求的隐者，也许反而是有着更大的欲望，和生命做着更强硬争夺的人才对。
一、人到中年的定义
如果问医师什么是中年，他们大概会说起更年期。如果问社会学家，他们可能提到空巢期和容忍青少年。如果问经济学家，他会解释生涯高峰、女性二次就业，还有为老年所做的准备。如果问朋友，他可能会告诉你，中年是他看着镜子发现自己变得和父母一模一样的那一刻。
中年常常被视为人生中平静烦闷的一个阶段。是介于年轻的光明和老年的昏暗之间的那道灰色。
中年各种风貌包括：
出现在人生的40—60岁之间。
是“生命时钟”和“死亡时钟”的平衡时期。
是人类后生殖期的独特阶段，但自然选择仍然作用在这一时期的人类身上。
我们的角色改变，从生育和养育变成提供资源和保存文化。
“体细胞”真正开始显得可以抛弃。
这时人类利用能量的效率高得惊人。
已知的宇宙中最聪明的动物达到认知的巅峰。
感知的时间本质、意义、价值和急迫性都改变了。
人生的成就从青春的希望，变成实际而无法避免的现实。
我们的认知与情感达到完美的平衡。
我们精神稳定的美妙时光。
我们和彼此差异最大的时候。
生育力逐渐衰退，性有了新的意义。
这时照顾现有的子女比生育更多子女更重要。
这时男性的生育地位和女性差异最大。
不论别人怎么说，这时候我们还能生下健康的宝宝。
是自由性交、无避孕的夫妻最后一个孩子长大的时光。
虽然受到种种因素影响，伴侣关系仍然是最稳定的时期。
二、人到中年的审慎
人到中年，原本被视为理所当然的那些身份、信念和规则陷入危机之时，人生的意义之类的疑问就会浮现出来，变成严肃的问题。
如果你被迫在总体上探究存在的意义，那么，结果很有可能是失败的。
探究某个人自己的存在意义则是另一回事，因为他可能会说，这种自我反思与过一种完满的生活密不可分。
如果你的生活过得特别美好，其中一个原因大概是，你时常思考生活是不是需要有所改变，或者作一些大的调整。
知道自己过得如何，这是决定自己是去努力改变生活还是维持原状的必要条件。了解境况是幸福的助手，而非敌人。
性，一如既往地是关于肉欲之爱和个人满足的问题。但是，它与亲缘、继承、阶级、财产、权力和地位等制度的关联程度，也要比今天的大多数人身上所表现的更加深入。
这些正是人们传统上探寻自身存在之意义和价值时所指向的领域。爱、宗教信仰以及对家族血缘与文化的眷恋：很难找到比这些更为根本的生命理由。
事实上，许多世纪以来，很多人愿意为了这些理由而献出生命或亮出屠刀。
文化生活在某种意义上变得愈发重要，成长为物质生产的一个单独的行业或分支。
但在另一种意义上，文化又降格为一种社会秩序的门面装饰，这种社会秩序只关心那些可以标价和测算的东西。
文化现在主要变成了人们工作之余打发时间的无害手段。
但这里有一个讽刺。文化、宗教和性越是被迫充当衰落的公共价值的替身，它们就越无力扮演这种角色。意义越是集中在象征领域，这一领域就越是被意义施加的压力所扭曲。结果，生命的这三个象征领域都开始显出病征。
性演变成色欲的沉迷。性是这个枯燥的世界中仅存的少数几种快乐源泉之一。性刺激和性暴力代替了已经丧失的政治斗争热情。
艺术的价值也相应地膨胀。对于唯美主义运动来说，艺术现在完全是一种生活方式。对于某些现代主义者来说，艺术代表了人文价值在人类文明中最后一片飘摇的立足之地，艺术本身对文明已经嗤之以鼻。
宗教越是充当公共意义不断流失后的替代选择，它就越是被灌输为各种糟糕的原教旨主义。若非如此，则被灌输为新时代运动的噱头。
简单地说，宗教精神变得要么硬如岩石，要么沉闷乏味。人生意义问题的解释权，现在掌握在宗教领袖和精神调理师、制造迷醉式满足感的技术专家，以及心灵按摩师的手中。
被谄媚冲昏了头脑的名流们转而寻求犹太教神秘主义哲学和科学论派的解释。他们听到那种陈腐的谬论感到很受用，这种谬论认为精神必然是奇特而神秘的，而不是实践的、物质的。
对于以上各类人来说，精神不过是物质的对立面。它是一种营造出来的神秘领域，可用来补偿世俗声誉的虚无。
如果说日常生活缺乏意义，那么，它就需要人为地用材料来填充。偶尔可以加点占星学或者巫术，就像给每日膳食添加几片维生素一样。
事情还有另一面。如果说象征领域已从公共领域中脱离了出来，那么它仍然遭受着后者的侵扰。性被包装成了市场上贩卖的牟利商品，文化则成为逐利的大众媒体的主角。艺术变成了金钱、权力、地位和文化资本的事。各地文化成了旅游产业包装和贩售的异域风情。甚至宗教也把自己改造成营利的产业，电视里的福音传道者们从虔诚而天真的穷人手中骗取血汗钱。于是，象征领域和公共领域中最糟糕的东西都被强加到我们头上。
传统上充满意义的地方不再对公共领域真正有影响力；但它们还受到商业力量的猛烈侵占，于是变成意义流逝的帮凶，这种流逝正是它们曾努力抵抗过的。
在我们的时代，最流行、最有影响力的文化产业之一无疑是体育。如果你问，是什么为现在许多人，尤其是男人的人生提供了意义，回答“足球”总不会错。也许，没有多少人愿意承认；但体育运动，在英国特别是足球，已经取代了许多高尚的事业——宗教信仰、国家主权、个人荣誉、道德归属；几个世纪以来，人们一直愿意为这些事业献出自己的生命。
体育包含不同团体间的忠诚和敌对、象征性仪式、炫目的传奇故事、偶像般的英雄、史诗般的战斗、华丽的美感、身体上的实现、精神上的满足、壮丽的奇观和强烈的归属感。体育还创造了人群的集体感和直接的肉体参与，这是电视无法做到的。失去这些价值，许多人的生活就会变得空空荡荡。现在人民的鸦片不是宗教，而是体育。
我们这个时代假冒的心灵导师和智者，代替了那些业已失败的传统神灵。
实证主义社会学和行为主义心理学，以及丧失远见的政治学，一道促成了知识分子阶层的背叛。
人生的意义，现在可是一项获利颇丰的产业。题为“商业银行家的形而上学”之类的书籍有很大的市场。不再沉迷于赚钱的男男女女们，转而向心灵真理的供应商寻求帮助，让后者靠贩卖这些东西又大捞一笔。
三、人到中年的低行
1.感受当下
别让过去的不满，毁掉现在的快乐。
别让未来的焦虑，打扰当下的清闲。
回忆是模糊的，遗憾里的褶皱，无需特意抚平。
未来是虚幻的，命运里的规律，无需横加干预。
现在最好，当下最好。
感受时光厚爱，美好尽收眼底。
2.信守承诺
承诺一旦建立，就要尽心做好。
承诺的一头是别人，另一头是自己。
信用是社交的通行证，一旦破产，寸步难行。
在相互信任的环境下，日子才能更简单，协作才能更高效。
3.保持乐观
如果你是上班族，要保持乐观；
即使是重压，也不能阻止你成长。
如果你是职业选手，要保持乐观；
即使是最后一秒，也可能是你翻盘的机会。
如果你觉得自己一无所有，更要保持乐观；
因为你会明白，此刻最好的办法，就是让自己变得更好。
4.释放善意
有人说：
“这世上所有的幸运，都是你一点一滴攒下的善良和人品。”
得到奖励，大脑会变得活跃；
释放善意，大脑同样可以产生兴奋的刺激。
心理学有一个重要的原则：
“当你给予的同时，已经拿到了给予的回报。”
暖心的善意，总是让人清澈明朗，世界也变得温柔。
5.持续学习
一位哲学家曾说：
“真正的无知，不是缺少知识，而是拒绝学习。”
我们可以告别年少青葱，但不等于告别成长。
保持学习的状态，让大脑得到锻炼。
对世界保持好奇，心态也变得年轻。
脑中要有知识，拓展多维的视角，随时观察社会的动态。
手中要有支笔，记录客观的规律，及时对抗风险的冲击。
6.感恩帮助自己的人
纪伯伦说：
“生命的意义，在于人与人的互相照亮。”
有时候，一句“谢谢”，就可以让双方开心一整天。
简单的两个字，不仅仅是出于礼貌，更是对他人伸出援手的肯定。
社会学认为：
在社交关系中，感恩不全是付出，感恩本身就是一种幸福。
世界，是有心人的世界；有颗感恩的心，生活才可爱。
7.信任快乐豁达的人
你的身边是否有这样一群人？
他们也许并不富裕，但是对待生活的妙招像一座宝库，永远不会枯竭。
你可以信任他的高尚，快乐的人，没有勾心斗角的烦恼；
你可以信任他的幽默，豁达的人，总能发现生活的惊喜。
这样的人，到哪里都是小太阳，给别人好运。
8.深交聆听我们的人
有人肯聆听，是一件幸运的事。
毫无逻辑的倾诉，就是要给值得的人。
你不必害怕心事泄露，也不必担心琐事被厌恶。
若是觉得烦闷、抑郁，不妨就做彼此的树洞。
9.不再坚持，只有自己是对的
越长大越发现，一个人不可能永远是对的，也没有必要为了“对”而苦撑。
世上本没有对错，只是看待问题的角度不同而已。
多一点理解，多一些求同存异。
如果你持有的观点被否定，不要心急，更不必动气。
毕竟，所谓观点，就是用来讨论的，而不是为了说服谁。
10.不再逃避，该解决的问题
卡夫卡曾说：
“你唯一能逃避的，就是逃避本身。”
逃避没有任何好处。
到最后，只是多了一条弯路。
这里有个“4分钟法则”分享给你：
如果不愿意做某件事，先尝试着手处理4分钟。
4分钟后，因为惯性，你的抵触心理会大大降低，倾向于继续解决这件事。
11.不再吝啬，对他人的欣赏
《半山文集》里写道：
“对世界保持欣赏，因为欣赏是人间最美好的礼貌。”
欣赏他人，是一种气度，一种智慧，一种境界。
欣赏不是崇拜，不会因为一时的冲动趋于盲目。
欣赏不是吹捧，不会随着时间的流逝归于平淡。
试着多发现一些别人身上的闪光点。
人们更愿意对欣赏自己的人心生好感。
12.不再牺牲，放松自己的时间
锻炼与休息，是对自己最起码的爱。
到楼下跑跑步，跟着直播做操。
找一位知心老友唠唠嗑，放声大笑。
泡一壶茶，闻一闻香气，温度刚好。
给自己一个小时，发发呆，没有烦恼。
生活再糟糕，也不妨碍对自己好。
累了就睡觉，醒了就微笑。
诗人巴尔蒙特曾说：
“我来到这个世界，是为了看看太阳和蓝色的地平线。”
人生不长，不必追求完美无瑕；
精力有限，熬不过岁月匆匆。
幸福，不是一步跨越河山，而是让自己随时间缓缓流动，让微小愿望实实在在地达成。
哪怕尘事未能遂了心愿，这世上春有花，夏有雨，秋有月，冬有雪。
千万不要等到幸福的帆船越驶越远，才捧起海面上泛起的浪花说：
“原来，我见过它。”
丁俊贵
2023年10月17日
