张爱玲说：刻意忘却掉经历中痛苦的方法是学问中最大的一部分。

当生活中遭遇到压力和痛苦的时候，我们常常会被自己的情绪所包围。

有时我们会因为一些毫无意义的事情而陷入过度思考，甚至陷入无休止的忧虑和焦虑中。

这样的情绪只会让心情更加沉重，带来不必要的困扰和消极影响。

因此，我们需要学会压抑那些不应存在于脑海中的负面情绪，并以绝对的理智来平衡自己的情感。

停止过度思考不存在的问题

有时我们会沉迷于过度思考一些毫无意义的问题。

例如“我今天穿什么好看？”或“他为什么不回复我的消息？”等等。

这些问题看似微不足道，却会留存于我们的大脑中，慢慢增加我们的压力和焦虑。

我们常听到一些女生为了穿什么衣服而犯愁，会导致迟到或缺课等后果。

然而，如果我们将自己的思考重心放在更重要的事情上，比如：工作或学习，我们将可以更专注地处理任务，从而更容易获得成功。

我们需要学会摆脱这些琐碎的问题，并将注意力转向更重要的事情。

理智处理负面情绪

负面情绪是难以避免的，我们可以通过理智的处理方式来降低其影响。

当我们被压力、愤怒和沮丧等消极情绪所困扰时，可以利用冥想、运动、听音乐或者与朋友交流等方式来调节自己的情绪。

当我们感到沮丧时，可以尝试通过冥想来让思维清晰，向自己提出积极的疑问，从而消除困扰。

当我们感到疲惫时，可以进行一些轻松的运动，比如：瑜伽或慢跑，放松身心，释放压力。

只有通过理智的方式处理我们的情绪，才能健康地面对生活中的各种困难。

重视积极思维

积极思维是解除负面情绪的一种方法。随着我们的思想方式的改变，可以使心态变得更为积极、阳光。

我们可以多读一些乐观的书籍，或者学习一些积极的观点，这样可以逐渐改变思考方式。

同时，我们也可以发现更多的快乐点，尝试一些新鲜的事物，从而扩展我们的视野，增加人生的色彩。

通过这些方法，我们可以慢慢减少负面情绪，变得更加豁达开朗。

过度思考和负面情绪只会让我们的生活更加不堪。

应该学会以绝对的理智来压抑这些情绪，并通过积极的方式来让生活更加美好。

我们应该更加关注重要的事情，学会理智处理负面情绪，重视积极思考，从而实现健康快乐的生活。是以实现自我价值的最佳方式。