八九班第一课

左显成（都江堰）

暑假一过，迎来了新学期的升级，进入八年级。都江堰实验中学，在融创园区的玉堂。红色的房屋，看起来很耀眼。家长和学生有的在2023年八月的最后一天，下午三点半以前赶到学校。学生多么的欢乐，在暑假的紧张以休闲，有的显得很轻松，有的显得非常紧张，在上车去学校那一刻，还没有完成暑假作业，感觉很委屈。有个别上学校时间紧迫，也就慌忙的收拾行李，准时在下午三点赶到学校。

暑假后，都江堰实验中学也迎来新生，“新校园，新起点，新生活，成就精彩新自己”，“选择七中（都实）就选择一条艰苦奋斗的成功”，“你有多大能耐，七中（都实）给你大大的舞台”。挂在校门口和学生公寓，以及教学门口，激励着学生奋进。

七年级升上八年级，新的风貌迎面而来。七年级男生住房原是四楼，现在调整为二楼，变化十分明显，室内增设了储存柜，六个人住一间房，每一个人都有小小储存空间，储存小礼物，衣服，鞋袜，感觉非常温馨。

各同学在家长陪同下到各自房间铺好了床上用品，洗完手，就和室友同学欢乐聊天，背上自己心爱的书包，欢歌笑语，参加家长和学生的第一课。

教室没有进行调整，还是教学楼三楼，经过同学们打扫卫生，整理装扮，显得格外清新，有的家长和同学已经来到了教室，在楼道上一起聊天，相互之间好久没有见，那种热情劲，带着满脸笑容；有的在教室内，家长找到自己孩子座位名字，坐在那里等候上第一课那一时刻。

时钟滴答声，敲响起来，催促家长和学生到来。家长坐在学生位置上，同学们通通的站在最末端空地上，等待姚伊班主任老师的上第一课。

“我们开学”！多么响亮的口号。召唤着学生的归来，归心似箭，攻克前方科学文化难关。

时间到了，姚伊老师从容，走上讲台。姚老师，没有客套语言，直接说，我们第一节课，就是《正确和学子们沟通四个建议》。温馨话语，真诚交流，达到孩子和家长，在孩子学习达到最佳状态，在学习中才有利于最好的发展，取得最佳学习进步，更上一层楼。

新时代学生，有新的观念，更富有时代色彩，跟时代同步，更有新的思维，新时代电子产品，现代孩童好像不学自通的感觉，他们很容易掌握，特别迷上了好玩游戏，不肯吃饭，甚至不睡觉，眼睛玩得快成瞎子，也不在乎。特别是进入八年级阶段，青春期发育活跃，身体长高大快的特点，堕于不动，将会影响个头长高，以及心理疾病，以及贪玩的现象，不思进取；或堕落为能走动的植物人，社会上无所作为的闲人。

攻心合力，在于和自己孩子，在宽松舒适家里和学校教育下，三方一条线达到合力共点，这心灵技巧，呵护他们成长。这方面在八九班内有一位婆婆做到这一点，利用老师以及社会资源，引导助力在共点上达到最佳值，使受教者奋发猛进。

少数家长同孩子，采取简单生硬教育，家长直接说教，孩子听不进，一说就出现反驳，或反抗语言，没有在共点，阻碍沟通，促使孩子进步一道障碍，怎么会这样？

姚伊老师，讲到实质上，以引导，助力式，既是孩子长辈，又是孩子的朋友，让孩子和家长的亲密关系，引导助力使他们成长，防止出现忧郁，以及忧郁症。

忧郁是一种疾病，它主要的成因：由生理激素(荷尔蒙)引起的，以及由心理因素引起的。相互影响，互为因果。这种状况家长、老师随时都要关注到，一旦发生，赶紧进行疏导，或找心理医生诊断出，究竟是因为什么，是激素失调还是心理引起的现像。因为长久以来所积聚的心理因素所引起的激素失调。一旦发现这种情况，进行详尽的医疗和心理检验。不要“我没事”，“我不需要看医师”之类拒绝承认的态度，是很不智的。这种态度只会加重病情，及早进行干预，疏导以及对症处理。

如果某一位同学，遇上忧郁要做的第一步，不要自责，不要认为自己犯了什么歹事，不要认为自己背叛了哪位朋友，背叛了你的父母、同学或其他人，千万不要有这种心态。第二步就是使人奋进话语，鼓励前行。或者，从事有氧运动，例如疾步行走，跑步，晒晒阳光。横着一条心，强迫自己和自己的意志，强壮自己身体，一切忧郁心理问题全无。对抗心里忧郁，多和同学伙伴，家长、老师交流，开朗心里，快乐每一天。

每天做三次急促缩腹式（呼吸法，就好比医师指示服药一样），每天坚持。却不要超过自己的限度，在还没有变成过度换气之前，就要停下来，进行换气。

患有抑郁的人，静坐时绝对不宜久坐，每隔二三小时一次，不超过三至四分钟的简短静坐即可，坐时可配合数一到十的数息法或持咒，排除忧郁。

忧郁是一种受到压抑的愤怒，要让它发出来。甚至曾经把某种特殊的咒语给特定的对象，帮他发怒！

出现犹豫时，要避免独自居处的倾向，要尝试多跟别人欢聚，即使勉强自己，也必须这么做，这对调理忧郁非常好一种方法，都是值得的试试。经过家长和老师，以及心理医生疏导下，自己努力过一段时间就会痊愈。

忧郁症，这种情况比较少见，它是忧郁逐渐发展的，但也不可怕，患了也可以疗效，医治在萌芽初期。

一但导火索，引起抑郁情绪的在某一点发生，比如考试考砸、以同学交往，天气不好，别人讲了一句自己不喜欢听的话，换了一个生活环境，己长胖了，几天已过雨还没有晴天，甚至自己也说不清是为什么，就是压抑，不开心等等。可能会有影响正常生活的明显症状，比如失眠、比如食欲异常、比如兴趣丧失、价值感丧失等，痛苦的情绪和痛苦的躯体感受往往让患者产生自伤、自残、自杀轻生念头等等。到了这种情况，只能求助于医疗家心理疏导，自己在进行努力克制，减轻到治愈。

为了防止这种忧郁和忧郁症发生，都江堰实验中学发了《2023年学生心理发展筛查工作告家长书》，主要是了解学生的心里和感受，尽早对有潜在心理问题的学生提供力所能及帮助。同时提供为学生创造更好的学习环境。希望家长和学生本人积极派和，他并不作为自立测验，与学习成绩无关，数据结果仅供参考，与其他评价标准，不会影响个人升学和品德的评定。

满满地都江堰实验中学八九班的第一课，为家长和同学们讲述，起跑和心理的解困，为飞翔做准备，向书的海洋中遨游，经提炼捉到珍宝，适用于大自然和社会。

2023年9月4日星期一都江堰

作者：

左显成（1947.6—  ），男，资中县人。1964年参加水电建筑施工，1978年天津大学土木建筑地下建筑毕业，在水电十局教授级高工退休职工，现都江堰市作家协会会员，《西南作家》杂志签约作家，都江堰玉垒诗歌学会《老年文学》刊物副主编。自费出版有长篇小说《我要成家》，《浓浓校园情》业已完成长篇小说《大山深情》和《花蕊夫人》等作品。还写有诗歌和散文作品，发表在《西南作家》杂志、《中国诗歌网》、《人民网社区论坛》、《当代文学艺术网》、《四川文学网》、《麻辣社区四川论坛》、《美篇》。编著的《人民心中毛泽东》。

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