《你几点睡，就是什么命》（深刻）
睡眠不好，直接影响身体健康；
睡眠太少，直接伤害我们头脑。
越是睡眠好的人，
越是激情饱满，精神足；
越是睡眠差的人，
越是显得疲惫，人憔悴。
调整好自己的睡眠，
是你我必须做的事。
01、熬的不是夜，是命
事实证明，
总是熬夜的人，
他看起来比同龄人，
更显得憔悴和衰老。
熬夜的人，表面上没有精气神，
身体上更是严重亚健康。
甚至，
总是不睡眠，长时间熬夜，
会导致疾病和猝死。
熬夜，熬的不是夜，
消耗的是我们的精气，
损失的是我们的寿命。
02、熬夜不是解决问题的方法，提升效率才是
我们做事情，
不是熬夜了你就比人强了，
不是熬夜了你就最聪明了。
真正厉害的人，
合理规划自己的时间，
保证自己充足的睡眠，
不断地集中精力做事，
提升自己的工作效率。
从不会因为工作，长期熬夜加班，
只会不断督促自己，
有条不絮，稳扎稳打的进步。
熬夜不能让你事半功倍，
提升效率才会！
03、有效的睡眠，才能让你更好的生活
人在睡眠中，
会清空你的疲惫，
把不好的情绪也代谢出去，
会稳定你的各项生理机能，
甚至让你身体的零件得到短暂的喘息。
睡眠对你来说是必要的，
对你的心肝脾胃肾更是不可或缺的。
真正自律的人，
合理调整自己的作息时间，
从不挤睡眠的时间。
充足的休息，保持好情绪，
这样才能拥有更健康的生活。
好好睡觉吧！
身体是自己的，你别熬坏了；
心情是自己的，你别累坏了！
保持好的睡眠，
不要因为内心的烦恼，
让自己总是胡思乱想，
人这一生，我们只活一辈子，
对自己好，善待自己，保持健康，
我们才能有余力工作和生活，
拥有更幸福的余生！
