豁达大度益健康

文／胡清普

俗话说：“笑一笑十年少”“经常笑人不老”。笑是人们心中的开心、愉悦、欢乐心情外在的美好表露。没有开心、愉悦、欢乐的心情，就绝对不会有笑。人们若能经常保持开心、愉悦的情绪，就能抗衰老，益健康。

我退休后始终保持经常开心、愉悦、欢乐情绪的方法也很多，现仅举几例，与大家共享。

寻乐找乐法。乐要主动去找，去造，这样才能享受到处处有乐，处处是乐。如交友乐、谁是真正的朋友就与他玩的开心。锻炼乐、每天坚持散散步在一万步以内。劳动乐、我每天坚持拖地，打扫卫生、做饭、洗衣、养花草、浇水、种菜、让自己吃上无公害的蔬菜。学习乐、每天坚持看书看报，写上一首诗歌或散文。助人为乐、利用自己的人缘关系，多做桥樑纽带作用帮别人解决一些实际困难等。

自我估量乐。人贵有自知之明。对自己要有一个正确的认识和估价。不可自高自傲，也不能自暴自弃。要学习他人之长，以补自己之短。始终保持平和的心态，不奢求，知足常乐。

自我宽慰法。生活中不愉快的事常有。遇到不愉快的事时，要自我安慰自己，在经验教训中吸取启迪，变不愉快为愉快。

理解忍让法。俗话说，理解万岁，忍让是宝。为人处世，只有理解，才能与他人和陸、团结、友好相处，既尊重他人，又得到他人的尊重。既理解他人，又得到他人的理解。互相理解是幸福，也是欢乐。有道是，“忍得一时气，免除百日忧。忍得一时愤怒的，终身无苦闷。”实践证明，忍一步海阔天空，让三分风平浪静。吃点亏了不去较真，让人一步心自宽，豁达大度益健康。

一言以蔽之，乐观益健康，益寿延年，老年朋友们，一定要保持乐观！用知足常乐的心态，安度晚年。

写于松滋洈水镇