2023.7.7.今天是癸卯年的小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是中国气候的主要特点，夏季受来自海洋暖湿气流的影响，中国多地高温潮湿多雨。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。
在过去中国南方地区民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。在北方地区有头伏吃饺子的传统，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满……
忆往昔，两年前写的《50周年同学聚想到的》一晃就过去了两年……
今天7.10.是辛丑年六月初一，也是入伏第一天(3天前是小暑)。还是一中(11)斑50周年同学聚会第一天。35天前和30天前是我和我侄女的生日(我比她早5天来到人间。她是我的小伙伴和中学同学)。
辛丑年五月初一是冯敏的生日，作为只小我5天的我大哥冯在超的大女儿，我每一年均向她祝贺……
祝田伟杰的妈妈冯敏生日快乐！
祝冯敏老同学生日快乐！
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今天上午九点也是《2021年贵州省高校毕业生三支一扶计划招募公告》2021年贵州三支一扶考试在2021年7月10日举行，具体安排如下：
笔试为闭卷考试并统一考试科目。笔试科目为《综合知识》、《应用能力》（两个科目满分均为100分，笔试总成绩满分为200分）。笔试时间为2021年7月10日上午9:00至12:00，两科连续进行考试，中间不间断，两个科目题本为合订本，考生不得提前交卷、退场。未参加笔试或未取得有效笔试成绩的考生，取消下一环节资格。
笔试地点详见《笔试准考证》。考生须同时持本人有效《居民身份证》和《笔试准考证》参加笔试。笔试成绩于7月下旬在“贵州人事考试信息网”公布。各市（州）人力资源社会保障局要按照当地疫情防控要求统筹实施好笔试工作。
贵州省人力资源社会保障厅根据岗位报名情况和笔试考试科目总分统一划定最低笔试合格分数线，体检环节人员不得低于最低笔试合格分数线。体检工作由各市（州）人力资源社会保障局组织开展，根据笔试总分，按招募计划1:1的比例从高分到低分确定体检人员名单，若考生笔试总分相同，以《综合知识》分数高低排序……
今天正式入伏，就意味着最炎热的日子正式来临。
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。
进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。
入伏后 “桑拿天”将频繁出现，各类健康问题也接踵而来，“三伏天”8个禁忌千万别犯,小心落下“病根儿”！
伏天到，最忌做8件事
忌空调吹一夜
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。特别是空调如果整夜开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议：每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。
忌贪吃冷饮
很多人夏天喜欢吃冷饮，适量的冷饮能解暑，但是过量食用就伤身了！长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。老人、小孩肠胃虚弱，尤其要引起重视。
建议：多喝白开水、绿豆汤。
忌冷风对着吹
长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。
忌口渴猛灌水
夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，但是喝水也有讲究的，不是猛喝、多喝就管用的。不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。
建议：喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。
忌中午不休息
天气炎热，建议有条件的最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
建议：午睡以15-30分钟为宜，午睡后可以轻微活动，喝一杯水，以稀释血液黏稠度。
忌洗冷水澡
夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。而且人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
建议：每天用温水洗澡，如果刚运动完，最好先休息30分钟，待身上热量散发后，用毛巾擦拭，再洗澡。
忌吃隔夜菜
经常会有人问，夏天凉菜可以过夜吗？这里小编是不建议的，因为剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，而且夏天热食物更是加速变质，即使是放冰箱，各种食物太多也容易窜味。
建议：每餐尽量做到光盘。
忌整天不出汗
养生要适应大自然的规律，该出汗时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。
建议：傍晚出门走一走，不要整天泡在空调房，微微出汗对身体好。
唱一碗山楂酸梅汤
夏季喝些山楂酸梅汤可消食健胃、活血化淤。取山楂片、酸梅，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
吃一碗薏仁绿豆粥
推荐喝些薏仁绿豆粥。薏仁健脾化湿，绿豆清热解毒，非常适宜夏季饮用。
薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2~3小时，让它充分吸收水分，绿豆最好也浸泡12小时，然后等份煮粥即可。
吃一道苦瓜菜
中医有“夏吃苦”的说法，苦瓜的“苦”正是其营养的关键和精髓。中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
每天泡一次脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
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