都市头条长春头条家驹诵读正音精英培训基地总4701期

      

 为金色岁月护航 与健康同行

—— 高温天气，老年人如何做好健康保健

作者/海水清清

诵读/孙佳梅

       

     为了提高老年人夏季高温天气健康意识，普及健康知识，传播健康理念，2023年6月29日上午9点，金色岁月公益群 敬老爱老邀请骆立文老师，为老人们作了主题为《高温天气，老年人如何做好健康保健》的讲座。

      骆老师说，预防疾病就是养生，如何养生。最好的养生就是开心快乐，有个良好的心态。

      老年人高温天气，如何做好健康保健？不要吃生冷食物，多喝水，不喝汽水和饮料，尽量早睡早起。夏季因气温高，不要长时间晒太阳。骆老师建议夏季吃鸭肉，鹅肉、吃应季水果蔬菜，喝酒要适量，洗澡时间不宜过长。做饭时手机不要放灶台边上， 以防止发生爆炸。

      夏季气温高，消耗体力大，可以适当补充维生素C、 B2、B12，户外活动注意防虫咬。

      骆老师简单归纳几点，思想健康、精神愉快、经络疏通、气血畅通、硬骨软筋、阴阳平衡。

      最后，骆老师说了一段顺口溜，有健康叫资产、没健康叫遗产、健康最值钱，失去健康、人财两空。失去生命叫破产，所以拥有健康是人生最大的财富。

      通过骆老师今天的健康知识讲座，让老人了解了高温天气和健康的关系，了解了在高温天气下保护好身体的重要性。使大家对这方面有了更全面、更深刻的认识，也激发了老人们关爱自己，重视健康的积极性和能动性。

      今天的讲座受到老人的欢迎，非常感谢骆老师在百忙之中，抽出时间给老人们公益传播健康知识，谢谢您，辛苦了！