专访：中华 ’望诊思疗’法“创立人—周伯良

民间对周伯良的一句顺口溜：求药刚出门，病好一大半。

1,生物钟规律，增强免疫力，不会患抑郁症：

自律的力量有多可怕，自律早睡早起习惯是人，拥有健康的基础，一生会少得很多的病，睡眠不足、不按生物钟入睡，会神经衰弱，失眠，多梦，气血不通，手脚冰凉，心理疾病，脱发等等，会增大患病风险，而早睡早起可增强免疫力，有益抗击病毒侵入。特别是癌症会远离你，慢性病不会陪你聊天。

2,精气神会满满：

自律早睡早起能有充沛的精力，一天工作的开始、学习和生活，状态非常好，心情会更加愉悦，一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，会让头脑更加清醒，精力旺盛。

3,皮肤会变好更自信：

自律早睡早起会气血更通畅，身体中毒素能得到更好的代谢排出，皮肤就会变得更好，黑眼圈也会变淡，面相会显得更年轻更好看，人不是因为漂亮就好看，是因为好看了才漂亮？。

4,更具有创造力：

自律的人通常会激发他们内在的创造力和想象力，因为他们有能力将这些灵感，转化为现实行动。相反，缺乏自律的人经常会被分心、拖延或无法执行计划，使他们失去了实现他们的创意和梦想的机会。

5,容易建立好的人际关系：

自律的人通常会更加尊重别人的时间和需求，因为他们知道这些都是有价值的资源。会更好地管理自己的情绪，不会让负面情绪影响自己，与周围人的互动和沟通，从而建立起更有人格、更富有成效的人际关系。

6,更容易保持积极心态：

自律的人明白自己的责任，是掌控自己的生活，而不是被环境所支配。这种内在的自控力可以帮助，他们更好地应对挑战和困难，从而保持积极乐观的心态。相反，缺乏自律的人可能会，很快就失去信心和动力，从而放弃他们的梦想和目标。

7,更容易实现自我成长：

自律的人会不断地寻求，学习和成长的机会，并且会付诸实践来提高，自己的技能和知识水平。也会更加勇敢地面对自己的弱点和不足，从而能够更好地发展自己的潜力。

8,自律是一种信仰：

自律是一种信仰，自律是一种能力。并能控制自己的欲望，获得更大的身心享受。可以根据情绪控制、自我认识等心理测评，来判断自己是否拥有自律能力。