寄语群友
文/见贤思齐
亲爱的群主、各位同仁大家好！
丑牛悄然去，寅虎隆重来。值此辞旧迎新之际，谨向大家致以诚挚的问候和节日的祝福！祝大家新年快乐、身体健康、阖家幸福、万事如意！
花开花谢、潮起潮落、光阴荏苒、岁月如梭，不经意间，我们已经走向了人生的老年，从呱呱坠地，到两鬓染霜，岁月的行囊里装满了酸甜苦辣。然而，老年才是美好生活的开始，是一种从容、恬阔、悠哉游哉的状态。愿我们保持一颗宁静的心，少些期盼、多些宽容、宠辱不惊、去留无碍、微笑向前，善待晚年的自己。人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播，照顾好自己，对健康负责，因为唯有健康的身体才是自己的。
敬畏生命、珍爱生命，成了人生最鲜活的底色；强身健体、延年益寿，是老年人的普遍追求和向往。那么，怎样才能保持健康，尽量延续生活的长度呢？个人认为，至少有如下几点：
首先：要减少欲望。因为欲望太盛，心难静、常纠结，招致烦恼。为什么有些人总是感觉活得不幸福，就是总和别人比，永远不满足，这样无形中给自己带来精神压力，不利于心理健康。人生的幸福不是物质、金钱，而是理念，金钱是无法建造天伦宫殿的。所以说，做人重要的是精简生命的需求，不沉溺于各种欲望而不能自拔，才能获得真正的幸福。我们还应该明白：人生无完美，缺憾也是美。优雅的人生是阅尽世事的坦然，是沧桑饱尝的睿智，是过尽千帆的淡泊，做到少有世俗的觊觎，恬淡寡欲 ，心境清静。
其次：保持乐观。古圣贤尚能有一个积极向上、乐观的生活态度，有时尽管是穷困潦倒，但还能够安贫乐道。是的，我们想要健康，就应该以一个达观、安然、平静的心态生存。日子过的是心情，生活要的是质量，最好的保养品是笑容，最好的状态是心安。因此，要以清静心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味。人生如梦、梦如人生、放下执着、享受人生。快乐有三法：舍得、放下、忘记。因为看清，所以快乐；因为看淡，所以幸福，人生最曼妙的风景，就是內心的淡定与从容。自然地活着、平淡地过着、开心地笑着、合理地忙着。人生得也罢、失也罢、成也罢、败也罢，只是心灵的那泓清泉不能没有月晖，从容是真、宽容是福、有敬无畏，乐以忘忧忧！
最后：坚持运动。
科学研究表明，任何形式的运动都可能有益于身体健康。人们的筋骨需要舒展，人的血气需要运行通畅。肢体运动可促进血气流通，调五脏、通百脉、长养肌肉、强筋壮骨。我们这些老年人，退休隐居，清风明月，从健康的角度出发，一定要注意摄生。千万不能懒惰，要适当动起来，最好的方式就是多动手，操持家务，使自己的关节得到加强，变得灵活；同时，根据个人的不同爱好，走出去扭秧歌、跳跳舞、唱唱歌；还要勤动脑：琴棋书画、诗词歌赋、网络交流、视频乐道。这样，既能陶冶情操，又能怡情悦性，内心充盈，体魄强健。另外，坚持每天走步遛弯，进行有氧运动促进消化系统功能，增加身体抵抗力。再就是适应安排旅行观光，游目山川、啸傲林泉，荡心耳、饱眼福！总之，老要有老的风骨，老要有老的幽雅。通过运动，在强身健体的同时，让老年人俏夕阳，宽泛着整天的浪漫色彩！
一年又一年，丰满了记忆，苍老了容颜，送走了青春，迎来了夕阳。人到了晚年，和社会接触的越来越少，我们要学会在孤独和寂寞中生活，学会安慰自己，学会在漫长的孤寂中的黒夜为自己点燃一根烟盏希望之灯。我们这些老年人，正处在太平盛世，今天，尽情地沐浴着党的阳光，享受着国家的福祉，但愿我们放下世故的圆滑，让单纯洗涤我们的心灵，放下成熟的稳重，让童趣释放我们的活力！
在此，祝大家满面春风、趣味盎然、从心所欲、美意延年！
给大家拜年了！
作者简介：刘兆君，笔名见贤思齐：1952年生，大专学历，双城韩甸镇人。曾做过中学教师、镇教育办辅导员、政府公务员、民办高校《现代汉语》教师。退休后在哈市学习国学，并给学生家长讲授《弟子规》、《三字经》等国学启蒙知识。2018年开始学习写诗作文，曾有作品在《文化范儿》、《桃李竹韵》、《作家美文》、《都市头条》发表。向大家学习，不断提高！
