管理好自己的情绪
——江西省抚州市东乡区关工委报告团热心帮助家长和学生保持积极情绪
作者：杨金高 饶方其
“为人父母是本能，做好父母是学问。身心健康的孩子，学习成绩一定不会差。”5月24日下午，在江西省抚州市东乡区第二小学一报告厅，40多位学生家长和校领导聆听区关工委报告团特邀报告员、国家二级心理咨询师陈文其所作的《新时代家庭教育的道与术之二：情绪管理》，心情豁然开朗，对管理好自己的情绪，同时管理好孩子的情绪有了新的认知，纷纷表示：要尊重规律，以身示范，让喜悦、宁静、敬佩、感恩之类的积极情绪贯穿孩子成长的全过程。
围绕如何管理好自己的情绪，陈文其联系自身实际，联系学校工作和社会生活的实际，现身说法开展情景演练，讲解情绪的来源等相关理论知识，指出能左右情绪和行动后果的是我们对事情的看法，不是事件本身。他告诉学生家长，要觉察情绪，莫被情绪绑架，莫当情绪的奴隶，要当情绪的主人。就情绪的来龙去脉、如何管理自己的情绪，如何帮助学生保持积极情绪，他条分缕析，娓娓道来，充分肯定消极情绪的正面价值，认为消极情绪是人类进化的警报系统。如：愤怒是因为领地被侵犯，要捍卫自己的原则；恐惧是警告你危险就在身边，要采取行动保护自己。消极情绪可促使你更好地反思和成长，让自己停下来，防止更大的失去。只要你的积极情绪是消极情绪的3倍，那就是正常的、健康的。他还开出良方，化解消极情绪，即：深呼吸、写日记、蝴蝶拍、找人倾诉、换位思考、与父母、与爱人亲切拥抱、养成体育运动的良好习惯等等。“每个孩子都是奇迹，每位家长都不容易。”“莫让手机陪伴孩子过夜，因为有了网瘾，大脑结构会发生变化。我只是把‘踩油门、刹车’的技术告诉你。”“做不到的知识，不是知行合一，知道等于不知道。”“对于孩子，允许矫纵感受，但要限制行为。”讲座中，陈文其时不时地冒出金玉良言，引发家长们的会心欢笑。
据悉，东乡区关工委领导和报告团领导特别看好陈文其的积极健康心理学系列讲座，再三叮嘱要持之以恒，打造成品牌。去年至今，类似讲座在全区城乡20多所学校举办40余场，直接受益2000余人(次)。东乡区第二小学今年整体安排8场《新时代家庭教育的道与术》系列讲座，余下的专题课学校也将按计划如期进行。
(作者单位：东乡区委宣传部)
△图1，讲座现场
△图2，课堂互动
供稿老师简介
杨金高，江西省抚州市东乡区人，1965年9月出生。系江西省作家协会会员、江西诗词学会会员，曾任北京《报告文学》杂志特聘作家，《江西日报》特约通讯员，《抚州日报》首批特约记者，《临川晚报》特约时评员，《清风苑》特约作者。现任抚州市东乡区作家协会顾问、区关委报告团成员。自1983年开始从事业余文学创作，有700多篇（首）约80多万字作品散见于省内外近百家报刊，并入选20余种选本。著有格律诗词集《龙山行吟》(三人合集，中国电影出版社)。报告文学集《东乡之光》(40万字，待出版)、《赤子心歌》（待出版）、《金高读书》(待出版》，《杨金高散文随笔选》(待出版》多次在全国征文赛中获奖。参与编著《品质东乡》系列丛书(4本)《亲历抗美援朝》《回忆人民公社》《龙山师水总难忘——纪念舒同诞辰110周年》《王震在红星》《王安石故里上池村》《东乡历史名人勤廉事迹选篇》等书。信奉：说真话，抒真情，写真文，做真人。但愿众生都离苦，诗光普照度有缘。
（图文供稿：杨金高）
《新京都文艺》
欢迎原创首发佳作投稿！
投稿邮箱：874376261@qq.com
来稿请附个人介绍、自拍照片
以及注明作者微信号等通联方式！
