《小窍门》（片段13）受凉不拾闲打喷嚏或不断咯得（音）。喝点热水就可以了。如果上火？三黄片和冬凌草片最便宜。三黄片一瓶100片才3元。还可以治便秘（坚持吃）。另外红薯和苦爪也可以利便。家里常备石榴壳、红花草等。可以治腹泻……
《冶腿软》（片段14）无论白酒啤酒或其它酒。喝多了都会腿软。办法是用艾和红花、指甲花杆及木瓜泡脚（腿）。反复添热水。最后拍腿和脚及膝盖部。……至于说腿疼。“痛因不通，通则不痛。”打通脉络。也可以用以上办法。另外坚持运动。散步是最好的。一天5000步即可。太多反而伤筋骨。……
《四位名人》（片段15）以下是邓州四大名人。姚雪垠（1910-1999）。文渠人。著有长篇小说《李自成》。师专期间。听他报告。说将《李自成》写作500万字。成为世界上最长的小说。可惜只写了230多字（后又有人续写到340多万字）。其中第二卷获“茅盾文学奖”。……二月河。原名凌解放。曾在邓州一高（现花洲书院）读过书。代表作：《落霞》三部曲。……韩作黎。桑庄人。教育家。儿童文学作家。……丁声树。曾主持编写《现代汉语词典》。
[cp]【一靖大师傅习朴简介】傅习朴，字海鑫。河南省南阳师专中文系毕业,从教36年,著有<<求学法 求学路>>一书。有完本电子书《射雕英雄之郭靖蒙川》在起点中文网上发布。著有自传《无悔坎坷路》。诗体小说《天鹅之歌》。宣传汶川大地震藏头藏尾诗99篇。号一靖大师、六桂山人，又号八骏王子、唐李白、郭蒙川、傅一靖、文宛襄、郑光杰、张三良、俞子牙和岳小飞等。现正创作《一靖侠江湖寻宝记》《一靖之西游》《玉宫皇苑》《超市女生》《再世桃园》《六初中那些事》《御弟唐李白》《八贤王》《云沟风云》《“小钢炮”小传》等长篇小说。另有《彩云映山庄》《警花展红影》《一靖大师2019》（微博）《一靖大师的微博》《傅习朴的微博》等等。作协河南省青年诗歌学会早期会员。已经写有各类诗歌近3000首。诗歌集有《习朴文泉》《习朴文思》《郑州诗稿》《桐柏诗稿》《无悔之歌》《邓州诗稿》等。邓北北斗文学社总社长,《北斗周报》社长兼总编辑。网络作家。正直热情的老师文人,知识广博的文人雅士。音乐爱好者。书斋名一陋斋。笔名习朴、新拓、博云志、马六桂等。养身待雷震,乘势入高云。 手机15937727652（微信）。现居河南省南阳市邓州市。 
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