动生阳气 静生阴血
现代人似乎不太爱运动,大多数的运动仅仅局限于工作和生活的吃喝拉撒,主动用各种方式进行各种锻炼身体廖廖无几,且大多是老弱病残的人,并且晚上拼命锻炼的人很多,清早呼呼睡大觉的人更多,人们似乎很享受这种晚上不睡觉,清早不起床的这种惬意生活,其实这样的生活方式是与养生背道而弛的,是违背维护人体健康的自然规律的,中医认为,筋长一寸、寿延十年,骨正筋弱、气血自流,适当的养生运动,能够促使血液的流动,促进人体阳气的升发,而阳气的升发又能有力量推动血液周而复始的循环,不容易形成血瘀,人体很多病都是体内瘀堵造成的,所以说白天的运动对人体的健康很有好处,动让人体全身气血循环起来了,气血通畅无阻才能让人们不生病、少生病,并且白天的动消耗了人体能量,才能促使晚上人体及时的补充(睡眠香甜),它们二者是因果关系,而晚上早睡早起,能让人体气血得到及时的补充与休憩,中医认为人卧血归于肝就是这个道理,现在为什么失眠的很多,就是因为白天运动量的减少,造成气血生化不足以致于血不养心而导致失眠,所以白天的动生阳气,阳气的充足才能促使晚上人的及早入睡而静悄悄的化生血气,所以说生活不是想吃吃、想睡睡,而是该吃吃、该睡睡,白天动、晚上静,只有符合正确的养生规律,才能有个好的身体!
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