现代人似乎不太爱运动，大多数的运动仅仅局限于工作和生活的吃喝拉撒，主动用各种方式进行各种锻炼身体廖廖无几，且大多是老弱病残的人，并且晚上拼命锻炼的人很多，清早呼呼睡大觉的人更多，人们似乎很享受这种晚上不睡觉，清早不起床的这种惬意生活，其实这样的生活方式是与养生背道而弛的，是违背维护人体健康的自然规律的，中医认为，筋长一寸、寿延十年，骨正筋弱、气血自流，适当的养生运动，能够促使血液的流动，促进人体阳气的升发，而阳气的升发又能有力量推动血液周而复始的循环，不容易形成血瘀，人体很多病都是体内瘀堵造成的，所以说白天的运动对人体的健康很有好处，动让人体全身气血循环起来了，气血通畅无阻才能让人们不生病、少生病，并且白天的动消耗了人体能量，才能促使晚上人体及时的补充（睡眠香甜），它们二者是因果关系，而晚上早睡早起，能让人体气血得到及时的补充与休憩，中医认为人卧血归于肝就是这个道理，现在为什么失眠的很多，就是因为白天运动量的减少，造成气血生化不足以致于血不养心而导致失眠，所以白天的动生阳气，阳气的充足才能促使晚上人的及早入睡而静悄悄的化生血气，所以说生活不是想吃吃、想睡睡，而是该吃吃、该睡睡，白天动、晚上静，只有符合正确的养生规律，才能有个好的身体！