[北京头条]力荐广东名家陈中希老师的佳作《预防心理感冒》外二则「飘舞的剑」（3220辑）

预防心理感冒[咖啡]

文/陈中希

心理感冒是指受外界环境、气候以及人际关系变化而产生的心理疾病。表现为人们在社会生活中的种种欲望和精神，遇到困难和挫折时，所产生的各种内心矛盾冲突，思想斗争等紧张情绪的反应状态。在心理上，表现为情绪激动、拮抗、消极和焦虑，使心理暂时失衡。出现不同程度的烦恼、愤怒、憎恨、悲伤、恐惧和痛苦等症状。

       惹上“心理感冒"的人常会感到情绪低落、兴趣丧失、记忆力下降，什么都不想干！当你发现这种状态显著增强，并持续时间超过半个月，就可以初步确定自己存在“心理感冒"了。

      当你遇到这种特殊“感冒”时，千万别忽视，发展下去就是抑郁症病，最后转为"心理癌症”，走向一条绝路。可采取如下方法进行自救:

<1>.“健心”法

心病还需心药医，积极培养豁达开朗的人生观，是预防“抑郁症”最有效的方法。不要要求过高，遇事泰然淡定，并及时肯定自己成绩，建立自信心。

<2>.户外活动法

      多运动锻炼，去旅行怡情，都有益于心理情绪的渲泄，并从中排除抑郁者共有的孤独感。

<3>.交友互动法

       良好的社会交友和交际互动，会在人的周围形成一个健康的磁场。有利于摆脱自悲、失落和焦虑等心理失衡状态，使思维正常运行，从而走出心理误区，走出灰暗的心灵世界。

<4>.转移法

适当减少紧张的工作量，减轻生活压力。多阅读，多参加业余活动。在网上积极介入分享和互动，从而引导注意力转移，又可以增强自己自信心。

✍与雄鹰齐飞，必是猛禽，

与凤凰共舞，必是俊鸟，

与俊才同行，必是贤能。

能够飞多高，看你与谁人在一起，

有蕙质兰心，取决于你与谁为伍。

与豁达乐观的人在一起，你不会消沉。

与高智商者同行，你会不同凡响；

与高情商者为伍，你无往而不胜；

和怎样的人在一起，就有怎样的人生。

晨语✍

俗话说:物以类聚，人以群分。

事物和人群都有大小高低不同的层次，

思想境界不同、爱好兴趣不同、目的不同，

就会形成不同层次的微信群和社交圈子。

决定一个人的层次高低，并非是金钱地位，

而是修养水平、品德水平和认知水平。

人的品德水平和认知水平越高，层次就越高。

《道德经》开篇说:“道。可道，非常道。名。

可名，非常名。”

道家不但揭示事物存在的有形现象，并且道出事物发展变化的规律。展示了宇宙世界的自然之道，引导我们的思想意识到达一个高屋建瓴的高度。

正所谓“近朱者赤，近墨者黑。”

不同层次的微信群，就有不同层次的人，

接近什么层次的人，就有什么样的层次。

我们只有不断地向高层次的人学习看齐，

才能在同道、同频和共鸣中得到思想升华，

才能在同声、同气和共情中得到幸福快乐。