长寿来自善弈
文/胡清普
“善弈者长寿”，因为下棋，写作，书法，不但是紧张激烈的智力竞赛，更是促进延年益寿的文体娱乐活动。简而言之，几种爱好对中老年人有4个好处：
一，是精神寄托。中老年人大多时间充裕，下棋，看书，写作，成为一种有备的娱乐项目。邀上几个志趣相投的棋友，诗友常坐坐，聊聊天，饮茶品苕，下棋时横车跃马，或黑白互围，你来我往，杀它个天翻天地覆，是何等乐趣！谈笑风声，可使中老年人的精神生活变得充实而丰富，减少或避免失落感。
二，可养身颐性。不少中老年人患有慢性病，如高血、心脏病，糖尿病等，不宜进行激列的体力活动，往往需要安心静养，或动静结合，以利身体的恢复。而下棋，写写文章，下棋时只需一桌数凳，随叶开台。气平心静，谋定而动，成竹在胸，谈笑之间分高下，性情从中得以陶冶，于中老年人健康颇有裨益。
三，能脑防衰。对弈是一种充满乐趣的有意义的脑力游戏。棋盘之上，虽然只有寥寥数子，却是蕰味无穷，个中滋味，非他人可悟。两军对垒，是智力的角逐；行兵布阵，是思维的较量。中老年人经常下棋，能锻炼思维，保搏智力，防止脑细胞的衰老，对延年益寿有益。
四，使身心愉快。外出走走，与棋友，诗友会会，交交手，对对阵，也是一种有益的社交活动。如此，可增进友谊，加强往来，消除孤寂感，使身心舒畅。
中老年人下棋，写作，有助于长寿。但也要注意几个问题。首先下棋不要计较赢输，若对性负看得过重，耿耿于怀，反会导致心情郁结，气血不畅，劳神伤身；其次，对弈之际忌耗神过度，更忌以棋为赌，由小赌小闹到大赌大闹，不可收拾，务必谨戒。在下棋之时，应培养一些其他有益的爱好，如写作，散步，打太极，唱歌，养花种木等，相得益彰，更有益于身体健康。
写于松滋洈水
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