忧伤的歌有助于宣泄忧郁、压抑的不良情绪；

轻快的歌能增加快乐；

老歌能唤起人们对青春岁月的回忆；

唱歌能给人增添朝气，让老人对生活充满希望。

也有官方研究表明歌唱音乐家更长寿。

中国音乐学家繆天瑞，享年101岁；

中国作曲家音乐家陆仲任，享年100岁；

歌唱界的前辈赵梅伯，享年94岁；

女高音歌唱家喻宜萱，享年99岁；

日本音乐学家田边尚雄，享年100岁。

唱歌的好处不仅如此，老师还收集了一些从身体健康角度来说，唱歌对中老年人的益处，希望大家能经常和老伙伴们一起聚会、唱歌，一起快乐、健康、长寿。

唱歌能让人更健康。

唱歌相当于一种有氧锻炼，它会使人的呼吸加快，血液中的氧气升高。

据研究称，唱歌不仅能引起人体内啡肽含量的变化，还会增加体内其他激素的释放。所以喜欢唱歌的人，更有活力，身体更加健康。那么快点添加老师一起认识更多的爱唱歌的朋友吧！长按识别下方二维码即可免费学习唱歌还能认识更多歌友！

更有专家指出，人在唱歌时气体的运动比平时都快，唱歌具有发声、运气等过程，而这些过程都是在对肺部进行锻炼，从而增强了胸部肌肉的作用。

唱歌一般会有震颤现象，这种震颤又可以使脏腑得到按摩，从而产生延年益寿之功效。

增强免疫力

心情是会影响身体健康的，美国的罗伯特·贝克教授表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”

人在唱歌时，大脑中会自动释放出荷尔蒙，可想而知，唱歌是能增加幸福感的，让人感到愉悦。

而在唱歌能增加人体免疫功能的实验中发现，唱歌后，体内免疫球蛋白增加了150%之多，能更好的抵御疾病，同时对人的免疫功能有一定的提升。

老年痴呆患者（阿尔兹海默症）最明显的特征就是记忆力差，有时甚至不记得自己的亲人，但是他们对自己最喜爱的歌的歌词却不会忘记。

对此现象，美国马里兰州圣女艾格尼斯医院设计了唱歌疗法，让患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。

慢慢地，他们心中的快乐感更强了。这也说明，唱歌能在帮助阿尔兹海默症患者恢复部分记忆方面起积极作用。

唱歌能防打鼾

打鼾是日常再正常不过的现象，有时是吃了干硬的食物，有些则是胃病造成。有研究证明，让患者连续三个月每天练声，可以显著降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善。

唱歌可以丰富娱乐活动，结交好友，与志同道合的朋友一起享受歌唱的快乐，充实生活。

打造充满音乐气息的家庭氛围，活到老，学到老，为子女提供优秀的学习榜样。

最后要强调的是，越多人一起唱歌效果越好，如果你也喜欢唱歌，喜欢和很多人一起唱歌，不妨没事的时候约三三两两的好友，找一个地方，大声高歌。

快来一起唱歌吧！在享受音乐、愉悦身心的同时，还能锻炼身体，延年益寿，好处多多！