诗人：刘祥林（草根）
总裁：沈春丽（玫瑰）
主编：张勇（珊珊）
编辑：珊珊
摄影：刘祥林
七律十首：海南十大水果
(除标注韵别外，均是中华新韵)
1.椰子
高姿傲世两千岁，四季威荣岛借名。
始寄余珍扎故土，首居一宝荡椰风。
长枝跃宇张青翅，圆果凌云露玉峰。
制粉榨油工艺品，甘香营养水汁清。
(平水韵)2023.1.8
后记：椰子是海南四大绿宝之一。(四大绿宝：椰子，橡胶，胡椒，腰果)。海南岛是处可见，蓝天白云映衬下，高大的椰子树，勾划出一道美丽的风景线，实不负椰岛美誉。椰子的用途十分广泛，椰肉可以制成椰子糖、椰子粉等，椰子壳还可以做成工艺品，新鲜的椰子汁象清水一样，无色透明，味道清甜，富含多种维生素，甘甜解暑，是海南人夏天的不二选择。椰子的主要作用是健胃消食、改善饥饿感，能起到减肥作用。其葡萄糖可以直接被人体吸收，丰富的钾元素，有利尿消肿的功效。丰富的维生素，可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，有美容养颜、抗衰老的功效。
2.芒果
半山半水半山腰，一品三鲜几树梢。
昨日簇堆唱花语，今天垂挂颂农谣。
抗癌软脉功能好，清胃滋肤作用高。
三亚昌江多宝地，贵妃鹰嘴向天娇。
(注：唱、花：本句救拗)2023.1.9
后记：芒果肉质细腻，气味香甜，口感适宜，含有丰富的维生素，有“热带果王”之称。芒果富含糖分、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质。有改善便秘，调节血管，辅助降血压、降甘油三酯及胆固醇，抗氧化和延缓衰老的功效。但过敏体质要慎食。其主要品种：台农芒、金煌芒、澳洲芒、贵妃芒、青芒、红玉、象牙芒、凯特芒、辣椒芒、鹰嘴芒等。
3.荔枝
驿骑红尘妃子笑，高温湿热第一红。
荔枝百日熟南岛，古树千年茂闽中。
味道甘甜类泉水，殊滋鲜美似香茗。
三门坡镇多珍果，贵望凡民举露琼。
(注：类、泉：本句救拗)2023.1.10
后记：荔枝果皮呈鳞斑状突起，鲜红或紫红色。新鲜果肉呈半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏，每年的4月-7月，是海南荔枝的集中上市期，常见的种类有妃子笑、荔枝王、三月红等。荔枝有健脾、养肝、补血、补气养血的作用。以及的补脑、健脑、延缓衰老的作用，因为其含有多种矿物质，荔枝还有消肿的作用，能够消肿解毒、止血、止痛，其美容主要在于改善血管的微循环，防止雀斑的发生，令肌肤更加光滑。
4.菠萝
美洲传入逾千载，故土成熟越两年。
一柱擎天承世苦，周身长刺载心甜。
青枝绿叶开莲座，红日白云展桂冠。
鸿运当头花似火，凤梨佳品慰江山。
(注：月、垂：本句救拗。)2023.1.11
后记：菠萝原产巴西，南洋称凤梨。菠萝果形美观，汁多味甜，有特殊香味。极品凤梨新品种，没有一丝酸觉，香甜胜于蜜。海南的很多旅游景点，都会有看到有卖菠萝饭的。菠萝具有清热解暑，利尿消肿，减肥瘦身的功效。它含有菠萝酶，可有效降低心脑血管疾病，糖尿病，高血压以及癌症等疾病的发病率。它具有解暑止渴，消食、止泻的功效，利于身体清热生津。含有丰富的维生素B族，能够促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，同时还可以减肥，提高人体的免疫力。菠萝还具有消炎的作用，能够促进血液循环，伤口愈合，减轻咳嗽的症状。经常食用可以调整胃肠功能，保证身体的营养吸收有一定的益处。
5.香蕉
雨打芭蕉听麦雨，情痴南岛慰悠情。
初如玉米包皮绿，熟似弯月围串青。
绿叶扬天夸胜境，紫花垂地傲仙庭。
净肠益胃通生脉，润肺排忧百果英。
2023.1.11
后记：香蕉初绿熟黄。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜。香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素。糖分含量高，可补充能量。含有的镁元素也有消除疲劳的效果；含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果；含有一定量的5-羟色胺，可助睡眠；含有丰富的钾离子，有拮抗钠离子收缩血管作用，助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。但是生香蕉含鞣酸较多，具有比较强的收敛作用，是有止泻的作用，所以生香蕉吃得过多可能会造成便秘。
6.龙眼
桂圆故事传说久，谁解珍瑰唤作龙？
益智抗衰刊“本草”，安神养血寄天成。
山间葱海而今品，腰底金丸自古评。
有道荔枝妃子笑，为奴在后作随从。
2023.1.11
后记：龙眼也称桂圆。味道甘甜，滋润心脾，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四珍果。含糖量比较高，有丰富的葡萄糖、蔗糖，还有蛋白质等营养成分，以及核黄素、钾、镁、磷、硒等含量也很突出。还有很多像酒石酸、尼克酸、胆碱、蛋白质、膳食纤维等。一些有机酸、微量元素也比较多，含铁量也比较高，促进身体血红蛋白的再生，达到一个补血的效果。对脑细胞也特别有效，能够增强记忆，消除疲劳。而消化不良、还有一些阴虚内热的人，一般不建议吃龙眼。另外对于一些肥胖、糖尿病还有一些三高代谢综合征患者，也不推荐食用高血糖指数的水果。
7.榴莲
文莱原产现传琼，水果之王热带生。
温软宜然香口誉。甜绵却有臭名声。
健脾理气排毒效，补肾疏肝散瘀功。
高热高糖当顾忌，长年绿木翠峥嵘。
2023.1.12
后记：榴莲，号称热带“水果之王”，果实球形，表面有很多硬刺，有人赞美它滑似奶膏，齿频留香，爱之如命，有人却感觉它臭如猫屎，不堪如鼻。榴莲的营养价值较高，民间有一只榴莲三只鸡的形象比喻，榴莲当中富含丰富的碳水化合物、氨基酸和少量的脂肪，还包括B族维生素和维生素C还有钙、铁和磷等矿物质，其中氨基酸的种类是很齐全的，除色氨酸外还含有七种人体必需的氨基酸。可活血散寒，促进消化吸收，美容养颜，延缓皮肤衰老，提高免疫力。榴莲具有一般水果无法比拟的营养价值，但糖分含量较高，不适合像糖尿病这一类患者的使用，比较胖的人也不建议多吃，且榴莲性热，吃多了也容易上火。
8.火龙果
花开富贵夜高昂，月半成熟上果香。
黑子隐藏塞火体，红霞披挂嵌龙装。
降脂强骨除金属，护眼防癌润腹肠。
白蛋白丰含此果，花青素敢比无双。
2023.1.12
后记：火龙果有很浓的花香味，尤其是红肉品种，海南东方、陵水是海南火龙果的主要生产基地。火龙果含有大量的花青素，可以有效清除体内自由基，可以保持皮肤湿润，防治衰老。含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，对习惯性便秘有一定的作用。含有大量铁元素，铁元素是制造血红蛋白不可少的原料，对于轻微贫血有头晕的，可以作为一种食疗。火龙果富含多种活性成分，对肿瘤化疗后头发脱落、食欲不振等副作用，有一定改善作用。火龙果的活性成分可以降低血脂，火龙果性凉，腹胀、腹泻少吃。
9.槟榔
自宋于清久咀嚼，南疆今日吐红街。
垂颗累累如酸豆，直干亭亭胜绿椰。
咬果昭彰男与女，喝茶触目爸和爹。
消积导滞增食欲，兴奋神经日不缺。
2023.1.12
后记：槟榔有着一定的驱虫的功效，对于肠道常见的寄生虫，都能够达到驱虫的功效。促进胃肠道的蠕动、提高脾胃的运化功能，因此都有着一定的消食健脾的功效。还能够发挥出一定的醒酒的作用，槟榔还能够很好的促进气血的流通和血液循环，也有着一定的增进气血流通、缓解手脚冰凉的作用。槟榔是名贵的中药材，又是嗜食品，有很浓的一股清凉刺鼻的味道，咬上一口就会感到有点苦。槟榔有一定的提神的作用，可缓解疲劳。“一口槟榔一口灰”，嚼槟榔，如同街头巷尾喝“老爸茶”一样，也是海南特有的文化符号。
10.琼中绿橙
五指山峰映早霞，万泉河畔不天涯。
绿皮授语行回馈，红肉传心为报答。
上品依琼甜四海，多汁举酒乐中华。
琼中橙绿无公害，且喜黄牛雾养茶。
2023.1.12
后记：海南琼中绿橙以皮绿、橙甜、汁多、皮薄而称着全国，是海南热带水果的一大品牌。 “琼中绿橙”是一种纯天然无公害水果，产自五指山下、万泉河畔的琼中黎族苗族自治县。它无污染，少有病虫害，皮青肉红，化渣率高，甜度高，且品质优，口感好。琼中绿橙”先后获得国家农业部无公害农产品认证、国家绿色食品认证，被评为海南优质农产品、海南省名牌产品等。“琼中绿橙”商标被国家商标局批准注册，成为海南省第一个地理标志证明的商标，又被中国绿色食品发展中心认定为绿色食品A级产品。
作者简介：
刘祥林(笔名：草根 )。辽宁葫芦岛人。中学数学高级教师。退休于教育局。仅遵：诗缘物，诗缘情，诗言志，诗言道。
中华诗词学会会员，辽宁省诗词学会会员。
《中国诗人作家网》认证会员档案库，终身认证会员。
《中外诗人》葫芦岛分社社长。
2015年全国诗词大赛一等奖。参加北京钓鱼台国宾馆诗词名家峰会，获“诗词百杰名家”称号。2019年于北京人民大会堂宾馆，参加诗词名家年会。被评为“2019新时代诗词功勋人物”，授诗词文化“优秀传承人”。并 《草根诗词集》即将出版。
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