静坐能定心,定心则气顺,气顺则血通,气血通则无疼痛。定心可以促使精气内充,正气强盛;正气强盛就能强身除病。
静坐养生,尤其是入睡前的静坐,被许多养生大家定为凝神静气、祛浊除病的有效方法。
每天除了睡眠以外,大都处于动的状态,致使体内各器官负载运行,无法放松。静坐的时段,脑海中原来活跃的意识,渐渐趋于平静,全身精神慢慢松弛,直至深度放松,使大脑得以充分的休息。
大脑是人体的司令部,其休息好了,精力就上来了,全身各脏器的活动会随着其功能的加强,而协调有效的运转起来。
静坐可以改善体液的循环,补充脸部皮肤的水分,增加其营养,变得容光焕发,眼睛清澈。
静坐可以加快气血交换的速度,消除神经紧张,放松肌肉,缓和病痛症状,促使体内温度、血液、血压、血糖、血脂和钾、钠、磷等化合物,稳定在一定的范围之内。
静坐可有助于呼吸功能、神经官能症、神经衰弱、心脏病和头痛、失眠等疾病的调理;为增强耐寒力和消化力,也有很强的促动作用。
静坐可让自己进入一种恬淡虚无的境地,随着呼吸的变慢与加深,心脏的跳动也会相应地减慢,使思维由兴奋状态转为平静状态,进入似醉非醉、若有若无的超觉状态,由此觉得外界的声音逐渐消失,宇宙一片清静,自然而得适悦之妙味。
