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健康，才是人生最大的财富。以健康为中心，名利淡薄一点，生活潇洒一点。
战胜病魔的四字法宝
文/韩积蕊（山东）
隆冬季节，天气寒冷，气候干燥，加之新冠疫情，流感患者与日俱增。人们在遇到灾祸或是得了重病以后，应该以积极的心态坦然面对，积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。以生存为主题，以健康为中心，好好地活着就是美丽的。
我们要智慧的生活，要活得精彩一点，就必须注重理性人生和智慧人生。所谓理性人生就是尊重自然规律，尊重人生规律，尊重客观存在事实。智慧人生就是提高自己的认知水平，良好的进行自我休整和自我调控。经常交友聊天，相聚是缘，相互传递正能量，传播正消息，消除负能量，不传消极的信息。例如压力，困惑，烦恼，抑郁，忧虑，消极，烦躁，嫉妒，悲观，消沉，失意，沮丧等等这些都是负能量。增强信心，点燃希望，战胜困难，战胜疾病，减轻心理压力，消除心理危机。
日常生活中，尊重科学施救，遵循如下四字法宝，修身静养，把生命延长到极限。
一、第一个字是换。
1.换一种活法
改变原来的生活方式，去掉不良的生活习惯，变换自己的生活环境。同住地球村，你我普通人，生命无常规，灾难天降临，故而不要顾忌别人的看法，笔者2012年突发脑血栓，形成半边瘫，开始右肩下拄着拐，左臂由妻子搀扶着，一瘸一拐的走路，路人侧目而视，我奋力昂起高贵的头颅，以良好的心态面对路人，坦然面对突如其来的灾难。坚定信念“我要重新站起来！”，通过两年积极地康复锻炼，没有任何留下后遗症。还能上网聊天写文章。
2.换一种吃法
合理膳食，荤素搭配，注重营养，少盐低脂，饭菜清淡，忌生冷冰冻食物。忌暴饮暴食，忌饥一顿、饱一顿。按时就餐或是少食多餐。开心愉快用餐，吃出健康来。按“五和一工程”根据自己的实际情况安排好自己的生活，一天吃五样蔬菜，一个鸡蛋，一碗豆浆或一杯牛奶，一两动物肉。
3.换一种认识方法
增强自我保健意识，改变错误的思维方式。健康的，自然地活着就是美丽的。生活规律常锻炼，患病抓紧上医院，不要轻信瞎忽悠，科学治疗防被骗。淡泊以明志，宁静以致远，消除欲望，期待希望，放飞梦想，梦想是成功的起点，它能使平凡的人变得伟大，使平庸的生活变得精彩。有梦想就有希望，有希望就有战胜困难和战胜疾病的动力。相信灾难过后福禄至，风雨过后现彩虹。明天又是一个艳阳天。舒舒坦坦过日子，开开心心每一天。
老年人独处时，常常浮想联翩，爱好回忆一生心酸的往事，长此以往对身体康复有害无益。公正客观的看待自己过去的一生，多回忆美好的事情，多多细述自己的成绩，增强自己的愉悦感和成就感。正确的认识自我，一般说来是优点大于缺点，就是自己一无是处，人生之路一塌糊涂，毕竟来到人世间也不算白来一趟，问心无愧足矣。
二、第二个字是宽。
1.心胸要宽，大海是宽阔的，比大海宽阔的是蓝天，比蓝天更宽阔的是我们的胸怀。胸怀坦荡荡，心明眼又亮，宰相肚里能撑船，大将风度响当当。
2.对人要宽，宽容是一种高尚的人格修养。宽容他人，爱心至上，爱能化解矛盾，爱能包容大千世界。自己看不惯的事情不要放在心上。消除猜疑、嫉妒、恨，使人间变得更加美好。
3.对己也要宽。不要过分追求完美。改变自己的人生态度，放松心情，放飞梦想，平安是福，健康是福。
4.生活环境要宽松。家庭氛围和谐和睦，理不争，气不生。儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。装聋作哑度春秋，健康一步一层楼。
5.人文氛围也要宽。自己所接触的人也要合得来，谈得拢。谈得来就谈，谈不来就走，换人换地方。人生处处有阳光，在哪儿也能晒太阳。酒逢知己千杯少，话不投机半句多。有时候，因为你患病或逢灾，导致遭人白眼，议论，原来关系不错的人懒得搭理你，请不要计较。更不要有失落感。人情淡薄如纸，世事变化莫测，沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。小小的生活细节莫要耿耿于怀，放在心上。人间世事，本来就是亦真亦假，虚虚实实，得过且过，但求无过。
6.放慢放宽自己的脚步。走路要慢，说话要准，举止要稳。吐雅士之言，行矜持之风，踱君子之度。慢悠悠地，心情愉悦地，度过自己的有生之年。夕阳无限好，只是近黄昏。
三、第三个字是乐
1.自我找乐。
学会享受人生的快乐，家人和睦，其乐融融，享受天伦之乐。读书看报，编写故事并给单位同 事讲故事，说笑话，享受学习之乐。练练书法，写写条幅，悬挂在客厅里，展示自己的爱好特长和才艺才华，享受成功之乐。疫情过后，到老年大学和朋友聊聊天，拉拉家常，逛逛超市，享受人文社会和谐之乐。
2.知足常乐。
不攀比别人的优越条件，不抱怨自己的命运，不折腾自己的家人，不计较个人的得失。有一幅《知足常乐图》，耐人寻味，发人深省。画面上有一人骑着毛驴在前面，后面还有一位推独轮车的汉子。题有诗云：不骑马，不骑牛，骑着毛驴赶中游。回头看看推车汉，比上不足下有余。
3.助人为乐。
根据自己的身体状况，能力特长，力所能及的帮助他人，自己获得快乐。赠人玫瑰，手留余香。笔者爱好书法，经常给附近的商铺写字，诚聘营业员，本店商品大处理，此楼出租之类。家族中的年轻人结婚，热心书写婚联。举手之劳，获得大家的尊重和好评。
四、第四个字是低。
人生在世，不必太要强，人生太要强，身心受损伤，操劳太过度，身体损健康。
1.放低标准，平调做人，阳春白雪，和者盖寡。高山流水，难遇知音。
2.放低要求，平凡做人，每个人都是赤条条的来，赤条条的去，自己感觉不平凡，实际是太平凡了。常言说得好：不要以为自己是个宝，埋到土里照样风化了。梦想永垂不朽，实际不如石头。
3.放下架子，平和做人，无论你原来权高位重，显达富贵，可是一旦大灾大难降临，大病缠身。人情随之淡薄如纸。原来门庭若市，如今门可罗雀。人生如同一杯水，不宜圆圆满满，水满则溢，七八分足矣，半杯水也同样能补充能量。
综上所述，牢记换、宽、乐、低四字祛病法宝，采纳一二灵活运用到自己的生活中。衷心祝愿亲爱的读者福如东海，寿比南山，待到病魔祛除日，冬天过后是春天。
【流感预防】
对流感病人应早发现、早隔离、早治疗。辨证施治，自用药时应细心阅读说明书。到公共场所应戴口罩，少去人口密集的地方。发现流感流行时，应减少集会，注意房屋通风。每天注意饮食均衡，要吃富有营养易消化的食物，保证足够的睡眠，减轻压力。禁止饮酒、多喝白开水。可注射流感疫苗，以增强机体免疫力。
【作者简介】
韩积蕊，笔名寒冰，山东临清康庄人。中学退休教师、山东省作协会员、民盟盟员、京杭书院讲师团成员、市关工委宣讲团成员、山东省“五老”志愿者、市宣传部思政理论讲堂宣讲人，市老年大学古典文学讲师。擅长书法、篆刻。1988年30岁开始写作，编著六部书稿，出版三本：1990年出版《史地歌诀》1991年《新编历史歌谣》荣获地区首届优秀图书三等奖。2021年主编《家教文墨香》由齐鲁音像出版社出版发行。著书立说搞讲座，举办读书报告会，为政府为百姓做公益。
【运河浪花】
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特邀顾问：冯喆
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