九月退休，十月十日开始系统站桩、坐桩，每天四小时。

      坐桩腿麻脚麻，腰酸背痛，胯骨疼，靠毅力坚持或维持一小时。

      今日一开始就入静了，一小时之后，除胯骨疼以外，颈、背、腰均热融融的，舒适的很。

      念头四起，国内国外，战争球赛，但都如微风的池塘，如蜻蜓点水，不能扰乱静心，也许这就是“八风吹不动”吧。

      入静之后，坐禅才是一种享受。入静的关键，一是长期坚持，二是一动不动（肌肉先静）。

      后记：十一月十一日入静后，直到今天十二月三日，再次入静。