老年走路谣

文／万军民

七千五百坚持步，

九九归一病患除。

过少超出均有损，

多习技巧健康图。

足跟翘启防粥样，

振臂搖臀治柱突。

甩手揉肩护脊颈，

花间树道练深呼。

万军民，陕西省蒲城县尧山镇延兴村人，职业军人，大校军衔，退休于西安市杨家村第一军干所。长期从事西北军事机关工作，喜爱工作调研与诗词写作，曾有数十篇调研文章在有关刋物发表。