散文
话说寒露
张天科
2022年10月8日，迎来了一年二十四节气中的寒露节气。寒露时，白天是秋凉，早晚是冬寒昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生。
元代吴澄编著《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒生露凝，故称“寒露”。
寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着秋天的凉意渐渐加深，也标志着气候从凉爽到寒冷的过渡和转折。
寒露三候，“寒露寒露，遍地冷露。”古人根据对大自然的观察，将“寒露”分为三候:
一候鸿雁来宾。从白露到寒露期间，大雁会飞往南方过冬。寒露时节，恰恰是最后一批大雁大举南迁，大雁南来为宾，古人细心留意，随时准备尽宾客之礼。
二候雀入大水为蛤。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为蛤蜊是雀鸟变成的。
三候菊有黄华。“寒露百花凋”，但菊花偏偏在寒露时盛开。“满城尽带黄金甲”，写的便是寒露时节的菊花之盛。
寒露是深秋的节令，寒生露凝，因而称为“寒露”。此时，霜染红叶，杂树萧疏，蝉噤荷残，夜凉如水。
寒露时间在中国民间，有“露水先白而后寒”之谚言，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。
寒露节后，天气将由凉爽向寒冷过渡，露珠像一粒粒晶莹剔透的豌豆，挂在草茎上、树叶上摇摇晃晃，放出微微的寒光，和白露时期的差别就在于，此时的露珠冷且寒，快要凝结成霜了。
“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单”。秋意渐浓，气爽风凉，寒气渐生。寒露节气意味着气温比白露时更低，白天变短，夜晚变长。
寒露降至寒露来临之时，一轮轮、一股股冷空气会一一来袭，多地会迎来“断崖式”降温，部分地区的气温或再创新低，寒风将至。
俗话说，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。”寒露时节，除了天气转凉，阴阳之气也开始转变，阳气渐退，阴气渐生。此时适当地“秋冻”，有助于锻炼耐寒能力，增强对低温的适应力，冬天就不容易生杂病，但是“秋冻”也要有个度，并非人人可冻，一不小心冻出一身病，留下老病根。
寒露时节，人的这5个部位千万不能冻。
一是头部（ 诸阳之会）。头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。
二是脖子（血管颇多 ）。颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。
三是腹部（脏器众多）。腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。
四是关节（风湿性关节炎）。关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。
五是双脚（离心脏最远）。“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
总的来说，肺不好的人、心血管不好的人、胃肠不好的人、关节不好的人、糖尿病患者千万不要冻着....
同时到了寒露时节，全国一些地方还有赏红叶、喝菊花茶、吃螃蟹的习俗。
1.赏红叶：寒露以后，枫叶渐红，是“霜叶红于二月花”的赏枫好时节。
2.赏菊、喝菊花茶等：寒露时值农历九月，又称“菊月”。人们有赏菊、喝菊花茶、饮菊花酒等习俗。
3.吃螃蟹：寒露时节，秋高蟹肥，正是吃螃蟹的最佳季节。
寒露过后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，需注意滋阴补阳，添加衣裳，防寒保暖。
寒露到，要注意颈、腰背、脚部三保暖；七点后，少进食，喝足水，防脑梗。
寒露时节，除了顺天意，不露腿，多泡脚，身保暖，少进食，多走路，喝足水，防脑梗，避受凉，不感冒，注意颈、腰背、脚部温暖，保健康外，还应做到足部保暖，适时添衣，朝盐晚蜜，不要憋尿，在饮食上加强自身调理，日常要少吃油腻、辛辣、寒凉、刺激类食品，适当多吃甘、淡、滋润的食品，如梨、柿子、山楂、石榴、萝卜、百合、银耳、海带、蜂蜜、芝麻、鲫鱼、黑木耳、酸枣仁等，可以起到滋阴润燥、益胃生津、防寒保暖的效果。
有诗为证:
寒露节气已来到，昼热夜凉易感冒；
早睡早起身体好，水果蔬菜不能少；
早餐注意要吃好，多喝开水无病扰；
腰腿保暖最重要，强身健体防感冒；
祝福送你福满多，天天开心天天笑！
2022.10.8晚12.30写成
作者:张天科 笔名:默言 默然 默然处之
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