前几日参加单位组织的体检活动，遇到一位耄耋之年的老同志，见其身体和精神状态似乎要比实际年龄小十几岁，他分享的健康心得是：“心要静，身要动，脑要用”。

      乍一听，维护身体健康是一件多么简单的事，其道理犹如“心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒”是健康的“四大基石”和“四大配方”一样，并没有什么秘密和难度可言。但是，在日常工作生活中，有很多人往往却做不到这些基本方面。

      以笔者了解的现象为例，健康状况经常发生问题或身体已发出警告信号的，一般是由这三种类型的情况导致的。第一种类型：管不住嘴。比如，已经患上咽喉疾病却不能戒烟的；有“三高”症状却依然喜欢大鱼大肉，每顿还要喝两口的……饮食只注重自己的喜好，不管能不能吃，想吃就吃，甚而戏言“吃饱了，长胖了，才有力气减肥”。第二种类型：迈不开腿。这部分人给出的理由是，一天到晚工作太忙、家庭琐事太多，没有时间去跑步，去健身。第三种类型：心不静。情绪一直都陷在名利场、生意场，攀比钱财和地位，紧张、焦虑、压抑、烦躁，喜怒无常……没有心情健身，甚至不在乎自己的健康。

      健康的体魄是一个人干事创业和拥有幸福美好生活的基础，健康也是排在人生价值数位中最前面的那个“1”，有了健康的身体，后面数位上的数字即使是“0”，也是非常有效的，否则一切都会失去意义。这个简单而深刻的道理，包括前文所讲的维护健康的方法也是大家所熟知和被广泛认可的，可是很多人为什么做不到呢？最根本的原因还是对自身的健康重视不够。

      如果在思想上真正重视自身健康，那么就能够做到严于律己，付出切实的行动。时间犹如海绵里的水，如果你去挤，总是有的。只有从思想上真正重视了，你才能挤出时间迈开腿，面对美食诱惑才能够坚决管住自己的嘴巴，而不会为了嘴巴快活去吃不利于自身健康的食物。如果能够真正认识到人是社会的人，个人最终的一切都要回归社会，那么你就能够完全端正“三观”，坦然面对工作生活，心里就会洒满阳光，心态自然安静平和。

      所以，要想保持身体健康，他人和社会的关爱都是外因，最主要、最关键的因素是，要自身从思想上切实重视，在行动上注重健身，及时彻底改掉所有不良嗜好和坏习惯，养成并坚持良好的工作生活习惯。待到躺在病床上时，才意识到健康重要和重视健康，那么就显得晚了一点。编辑/文字(王帅)