姿势不正确会导致外观不美你中招了吗?

  人靠衣装马靠鞍，一个人的形象气质很重要，好的形象气质让人大眼一看顺眼，外表美 这是给人的第一印象。

    有的小学生 ，小小的年纪就有懒散腰弓弓肩的现象，中学生、青年人也有，当然了老年人腰弯了背驼了属于正常现象，但是老年人也不希望自己弓腰驼背呀！

  你不管是找工作、还是找对象首先看到你的是外表，这外表给别人的第一印象特别重要。

  所以不管是哪个年龄阶段的人们，都要注重自己的外表形象。

   怎么会想到这个问题呢，一天晚饭后，我正在专心的坐着阅读。背后有人一拍我的肩，你还能把腰直起来吗?哎妈呀，要是不提醒我，我还真没注意这个事，懒散着腰轻松呀，可是久坐时间长了不知不觉中 就会有腰肌劳损，腰就变弯了，背就驼了。

  俗语说的好，坐如钟站如松行如风。平时的生活中就要养成好习惯，坐有坐相、 站有站相、 吃有吃相、睡有睡相，无论你多优秀长得多俊都要注意自己的外形。

  据我放电影似的过目，弓腰驼背的不仅仅是老年人，一些中年人和一些中小学生也有这种现象。同学们年纪轻轻的弯弓驼背这太危险了！坐姿不正确时间长了就变形了，多难看呀！有的人就说了，我那样坐那样站感觉自然。你就省省心吧！亲爱的同学们正在长身体的时候，千万要注意自己有一个正确的坐姿，平时不是课堂上(坐姿不对课堂上老师会友情提示），看书写字时间长了，稍微活动一下。上课背坐直坐正，需要记笔记时再换姿势。有人说了，又不是军训管这么严干嘛，这不是严格，是自己要严格要求自己，正确的坐姿站姿行姿睡姿，生活中的每一个环节都要严格要求自己。

   大学生白领、小伙小姑娘风华正茂，如果平日里坐姿不对会影响你的外形，有的人自己看不到自己有错，等别人看到你有弯弓驼背已经晚了，还是要平时自己养成好习惯。

    有好多除老年人外的人 不自觉的已经有了这种外形怎么办?

  平时自已严格要求自己，不正确的坐姿会引起腰肌劳损，就靠锻炼。平时的葛优躺你自在一下也就算了，不要太久。

  坐办公室的或经常久坐的人 你的坐椅上购一个坐椅后背垫，调整自己坐姿，纠正自己坏毛病，坐久了站一会眺望远方 伸个懒腰。严重的腰肌劳损需要吃药。平时多锻炼，增加腰肌韧性。

    摘选几个网络上介绍的几个方法和注意事项:

    ·瑜伽训练

    ·骑自行车

    ·饭后双脚靠墙头背靠墙站立几分钟

    ·不翘二郎腿。跷二郎腿会伤腰上身。咱不翘。

    ·顺势躺在沙发上伤腰，也就是传说中的葛优躺。松垮、懒散的姿势半躺在沙发里 腰椎的部分是悬空的，时间久了会造成弓腰 腰痛。平时养成好习惯良好的坐姿

    ·久坐不动会腰酸腰痛。隔一小时站起来就像学生课间操一样放松放松运动运动。

     ·长期搬运重物腰部会出现劳损和疼痛。生活不容易， 要保护好自己， 有个好身体才能更好的工作。

改掉坏习惯。多做一些关于腰部的锻炼保养:

     ·后背直立，每天转体30次，活动适度不要转的太急。

    ·弓步拉伸，增强腰部深层力量。双腿张开，张开双臂举过头顶，朝斜上方拉伸。每天5分钟。

     懒散姿势副作用:颈部肌肉紧张；关节活动受限；神经受压；椎间盘受压；脊髓和椎动脉空间不足；椎间盘负荷过大；背部肌肉萎缩；腹部器官受压。

      不正确的姿势对人体造成这么多危害，因此日常生活中必须注重正确的姿势。无论是站坐行睡都要养成好习惯，习惯成自然。

      姿势不正确会导致外观不美你中招了吗?不要介意父母朋友对你的提醒，不要介意老师对你的提醒，你不想自己有一个好的外表吗？不管是中招的还是没中招的，请在今后的日子里注意自己的姿势吧！

     好习惯是日常养成的，已经中招的你时刻要求自己 ，经过持之以恒的锻炼努力 ，你一定会有一个好身材，一定会恢复那个体魄强健的自己。