关注老年人疫情后身心健康 ——疫情后,老年人该怎样合理安排好自己的日常生活
作者 诵读/海水清清
疫情后,由于很多日常生活方式都发生了很大的变化,老年人对新的生活方式,一般应该有一个适应和理解的过程。所以,很多老年人都产生焦虑、紧张、易怒、抑郁,感到孤独;而且有的老人特别固执,认准了一个理儿,谁的话也听不进去。
这一系列情况,再次引起社会的关注和重视。那么,疫情后,老年人该如何做到身心健康?该怎样合理安排日常生活呢? 2022年5月24日上午9点,海水清清在金色岁月公益群线上公益为大家讲题目《关注老年人疫情后身心健康》。也就是:疫情后,老年人该怎样合理安排好自己的日常生活。我就是海水清清,我分几部分为大家讲解一下吧!
首先要调整好心态,顺应当下规律,培养健康的兴趣和爱好,疏导不良情绪,构建和谐的人际关系。
避免聚集,尽量减少参加聚集性活动,减少不必要的外出。必须外出,要做好个人防护。有慢性病的老年人一定要规律服药,每天要规律作息,同时保证睡眠质量,要保持充足的营养,要关注身体是否异常,及时监测。疫情后,老年人一定要有良好的心态。
老年人一定要消除“树老根枯”的悲观思想和消极情绪,要有意识地培养自己一些兴趣和爱好,以此来丰富充实自己的日常生活,并且适当地选择一些适合自己的活动,比如唱歌,跳舞,听音乐,练书法,作画,种花,下棋等,来丰富日常生活。一定要积极开展有意义的活动,增进身心健康,千万不要混日子,混一天算一天。那样的话,就会觉得人生没有任何意思了,没有意思的人生,只能使我们老得更快。
疫情后,老年人居家期间更要重视膳食营养搭配均衡,饮食要坚持多样化,要低糖,低盐,少油,保证蛋白质的摄入,一定要选择安全、有营养的食材和食品。饮食要注意以清淡为主,多吃新鲜蔬菜,水果,合理增加豆类,谷类,薯类,蛋,奶制品和水产品,每天要补充足够的水分。 一场疫情提醒我们,一定要积极面对任何突发事情。老年人既不能不在乎,也不要过度紧张和恐惧。在我们的一生中,最无奈的事儿就是突如其来的变故。所以,我们要科学地做好个人防护,成为自己健康的第一责任人,珍惜生命,珍惜人生!
我们要感恩每一位奋战在一线的无名英雄。
我们万众一心,相信人类一定能打赢这场没有硝烟的战争!疫情过后,人间仍是星河璀璨,江山如故。
感谢大家对我的信任,今天的分享,希望能帮助到更多的老年人。
祝福老年朋友身体健康,平安、开心快乐,度过幸福美好的晚年!
夕阳无限好,晚霞更辉煌!
诵读者简历:郑艳华。昵称,海水清清,爱好朗读、热爱做公益、崇尚高雅艺术,主张与人为善。