自由诗／糖尿病人话美食
高新文（吉林白城）
一、主食
1、米饭
多吃粗粮少白饭，
少喝稀粥常吃干，
黒香小米小碴子，
加点燕麦蒸干饭。
2、饺子
虾仁九菜加鸡蛋，
九菜盒子酸菜团，
苞米面做酸菜篓，
驴肉蒸饺用荞面。
3、面条
玉米燕麦荞面条，
荞麦适量消化好。
二、副食
苦瓜柿子摊鸡蛋，
红闷茄子炒芹菜，
秋葵竹笋炒甘兰，
辣椒豆角炒蒜苔，
生菜油菜油麦菜，
豆腐波菜大白菜，
土豆地瓜大头菜，
鸡鱼兔肉拉拉馋。
三、水果
黄瓜柿子大白梨，
西瓜打瓜含糖低，
水果萝卜大柚子，
雪莲猕猴须迎季。
四、饮水
平时多饮白开水，
红茶花茶可降脂。
五、小结
吃啥喝啥都适度，
顿顿保持八分肚，
不喝酒类远离烟，
利于体健增福寿。
写于2022、5、15
作者简介：高新文，吉林省白城市洮南人，中共党员，大学文化，机关公务员退休。
本人自幼爱好写作，先后在国家、省和市级报刊发表文章数百篇，撰著的巜瀚海疑思》和《嫩江耕耘》由吉林人民出版社出版。对机关公文略知一、二，诵诗散文是门外汉，现正在学习、实践、锻炼之中。
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