晨练

文/玲彦

春意盎然

阳光明媚

迤逦前进

步入公园

舒展活动手臂

准备工作已就绪

甩动手臂前后摆

扎开马步练抖动

站桩为的经络通

百会顶，尾闾收

意会阳光照头顶

恰似虚空绳星拽

掌中虚，在腹前

膝盖微屈身中正

意念空，睛微闭

眼观鼻，鼻观口

口观心，心不动

练功健体强健身

微汗出，把功收

搓搓脸，拍拍头

全身上下拍打遍

好似身轻恰如燕

再来摩腹走百遍

八段锦，真个好

一天一练去心火

还能调理脾和胃

三焦五脏六腑全

一个小时活动完

回家再把穴位按

锻炼身体不在晚

坚持每天不间断