睡功疗法，就是睡觉时用简单的气功治病！

    睡时侧卧、平躺均可。

    睡姿调整好后，自然呼吸，意想全身的汗毛孔、穴道全部打开，吸气时意念宇宙间的真气通过汗毛孔、穴道进入体内。

    呼气时意想体内的病气、浊气远射于天边。一呼一吸、一射一吸，如此反复直至睡着。如果你能在睡着的那一刹还在进行着就等于这一晚上都在练功。常练此功会经常出现'飘浮‘’的感觉，这是入静的表现。

    随着功力的加深会渐渐入定，那时真会飘浮起来。练一会后放弃吸射的意念，体会真气进入，病浊之气射出的感觉，这对于病患者来说适时服食汤药很重要！

    此法简单易学，功效宏大，体弱者逐步改善，可消除多种慢性疾病和癌症的困扰，适合各类群体的人疗疾治病！

      古人认为：吃五谷杂粮，就要产生粪便，粪便又产生秽气，于是，古人又认为秽气会阻碍成道成仙，因此，历代道士都认为是身心修炼的佳法门，具有温养正气，防病治病，强健身心，养生益寿，增长功力，开发智慧，激发特异功能等效果。

    《大戴礼记易本命》又说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。于是，修道之人便不食肉，不食五谷，靠服气延寿，靠不食成仙。那么，人究竟该不该修炼此功呢？能不能长睡入士境？能睡多长时间？有没有极限？下面就请跟着笔者的思路做分析。

      人体是由细胞构成，细胞生存在组织液，组织液是细胞的外环境。细胞虽小，也需要营养氧气。组织液中的营养靠动脉血运送，组织液中的代谢尾物靠静脉血运走。氧气由肺泡融入到血液，血液中的二氧化碳又由肺泡分离，并经气管排出体外。营养物质由食物获得，其路径是由胃肠的毛细血管网进入到门静脉，然后由肝过滤进入到血液。

    血液中的尾物，一部分由肾脏析出，经尿道排出体外，一部分由汗腺析出，经皮肤排出体外。食物残渣，在结肠和直肠吸干水分，经肛门排出体外。因此，人要想维持正常生存，一是要呼吸，二是要吃喝。

     人是杂食动物，因而人的食物就十分广泛。凡是无毒无副作用，好消化、易吸收的植物的根、茎、叶、花、果、种子和动物肉体，皆可为食。从这个观点看，“五谷”不过是食材中的一部分。

    人每天都习惯于吃“谷类”食品，还要搭配一些肉食、蔬菜和水果，按照医学界的观点就是营养搭配。可是，从营养学的角度看，谷粒的外壳主要是纤维素、半纤维素，人类几乎不食用。

     糊粉层除含有较多的纤维素外，还含有较多的磷、B族维生素、无机盐和蛋白质、脂肪。胚乳是由淀粉细胞构成，含有大量地淀粉和一定的蛋白质。胚富含脂肪、蛋白质、无机盐、B族维生素和维生素E。因此，人即使是不吃“五谷”，只要进食其它食物，就同样可以获得这些营养。这说明：人不仅可以绝主食，还可以长时间绝进主食。

      五谷、蔬菜和水果均源自于植物，是阳光、空气、土壤和水在植物体内合成的能量物质。植物的光合作用，不仅为植物的生长提供了能量，也为植食动物提供着食粮。

    植食动物食入植物的根、茎、叶、花、果、种子，把植物能量转化为动物能量。肉食动物食入动物的肉体，又把一种动物能量转化为另一种动物能量。因此，无论是植物的根、茎、叶、花、果、种子还是动物的肉体，其实质都是阳光、空气、土壤和水合成的能量物质。

      人体又具有储备功能。即在摄入能量大于消耗能量的情况下，多余能量就会以脂肪的形式储存在体内，于是，人就会变胖。在食物匮乏的时候，或者是摄入能量远小于消耗能量的时候，体内的脂肪就会再转化成葡萄糖重回血液，供组织细胞代谢所需。这时，人就会变瘦。

      凡练睡功之人，短时间内都会有体重下降。究其原因，就是积存在体内的脂肪就会慢慢地转化成葡萄糖。随着睡功时间的增长，不仅肌肉会一天天萎缩，脂肪也一天天变少。因此，人经过一段时间的长睡，不仅会体态轻盈，就连精神也会变的更好。

      凡是有过长睡经历的人都知道，人不但可以长睡，还可以绝食五谷杂粮很长时间。人在绝食的情况下，由于能量摄入过少，因而身体就会虚弱。人在身体虚弱的情况下，就会只动脑，不动手。这又给长睡之人提供更多思考地空间。多思考，既可以反观过去，反观现在和未来。于是，人在长睡的状态下，就很有可能平生大智慧。

      在气功热年代，笔者也多次习练过睡功。我的感觉是：头三天是不进食物的困难期。当困难期过后，食欲就会逐步消失，身体就会渐渐进入最佳状态。此时，人不仅精神一天比一天好，体力也一天比一天强。随着睡眠时间的延长，无论是绝蔬菜、绝水果、甚至是只喝点水都可以生存。

      人在没有欲望的情况下，内心是最安定。这样，人不仅睡眠时间长，质量也最好。人在睡眠好的情况下，不仅可以养心，还能颐养精、气、神，即所谓的养精蓄锐。

      笔者认为：睡功，只不过是一个修心和修体的手段，而不是目的。即通过睡功疗法，驱邪扶正，自然攻克病灶，滋养五脏六腑，达到养颜美容，改变心体态、改变自己认知与习惯。因此，也可以说，睡功是就是睡佛、成神成仙的大道。要知道，佛、道、仙都是人做的。如果把睡功当成目的，把睡功疗法当成长寿的必由之路，那就会适得其反，甚至是短寿。

      长寿或短寿，一是看体态，二是看心量。体态和谐，心量宽广，人就会长寿。如果是体态失谐，心胸狭窄，就一定是短寿。因此，长寿和短寿也要看智慧。

      凡夫和俗子都把吃喝看得很重。殊不知，在吃喝之外，还有一片广阔地新天地。一个人如果被吃喝障碍住了心志，又怎么能够生智慧？

    可是，当一个人从世俗的食欲之中走出来，一段时间之后，就会有属于自己的新体会。如果这个人再能从众多的欲望中走出来，就很有可能是一个大智者！

      要长生，就需要补充能量，而吃什么？怎么吃？吃多少？完全是看自己的选择。睡功，并不是绝食，更不是什么东西都不吃。因此，靠服气生存，靠不食成仙的人，很有可能又是一个大愚者！究其原因，就是他违背了人类生存规律。附：     曹植在《辩道论》中记载：郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，行步起居自若也”。

     东晋道士葛洪在《抱朴子内篇杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好”。

     《人间》记载：春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色”。

     《北史隐逸传》称陈道士徐则“绝粒养性，所资唯松术而已，虽隆冬冱寒，不服棉絮”。

     《旧唐书隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”。

     《旧唐书》记载一个叫王远知的人，修习吐纳导引之术，服食灵芝和白术等，活到百岁以上，且头发乌黑、步履轻捷。

     《宋史方技传》载，赵自然辟谷“不食，神气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”。

    《北史李先传》载：“(李先)服气绝粒数十年，九十余，颜如少童”。

    《宋史陈抟传》载：“因服气辟谷，历二十余年……每寝处，多百余日不起”。后人又称其为——睡仙。

睡疗的十六种好处

一、排毒：

　　人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒睡疗做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

　　粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

　　研究发现，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

二、减肥：

　　睡功疗法的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能量，睡疗2-3天后体内糖耗尽，睡疗便自然启动脂代谢，这才进入绝食状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

　　所以睡疗期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以睡疗减肥先减脂肪，而且先减肚子。

　　睡疗减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

三、调理脾胃：

　　脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。

　　辟谷睡功疗法，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面睡功疗法相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功能的恢复等。

　　睡功疗法是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友初级睡功中便可以疗愈。

四、自身融解：

　　激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。

　　这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是睡功能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

五、美颜之道：

　　为什么睡功减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。睡功的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。

　　脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是睡功对美容有奇效的科学依据。

六、净化血液，软化血管：

　　当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。

　　虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是睡功。睡疗后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

七、增加免疫力：

　　白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在睡功期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以睡功期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。睡功疗法有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。

八、抗癌：

1、睡功疗法期间免疫力明显增加，有效清除癌细胞；

2、癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。睡功初期先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。睡疗一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长；

3、癌细胞怕热。睡功疗法期间，体温多会靠意念在病炉升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，睡疗祛寒湿有强效！

九、免疫调节：

　　调理过敏及自身免疫性疾病：随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多，自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题！危害巨大！

　　睡功疗法对免疫系统是双向调节，既可以提高免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错，进而增强了免疫调节功能。

十、睡功与中药结合

    明代医学家李时珍、张景岳等分别对奇经八脉和丹田命门理论的系统阐发，在很大程度上是建立在睡气功实践的基础上的。睡功强调对意念的运用，是对中医调神理论和情志学说的补充和发展。掌握了睡功心身同练的特点，有助于深入理解中医“形神合一”、“天人合一”的整体观，而睡功作用机制的探讨，亦有益于对中药“气化论”、“精气神”理论和脏腑心理相关性等的深入认识。研究睡气功与中药配合应用，可提高临床疗效、对治愈疑难病起到事半功倍的助力作用。

十一、百病早愈：

　　睡功疗法是“不食不饿，一键恢复，重装生命系统！”提高人体自愈力。不是睡功治百病，而是人的自愈力治百病。严格禁绝对不食造成危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患疗愈。　

十二、内脏休养生息：

　　常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。

　　同样，六腑的传送负担也加重，通过睡功疗法后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。

十三、抗衰延年：

　　综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，睡功疗法可以抗衰延年。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。

　　观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。

十四、养心益智：

　　睡疗期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍。

　　许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前睡觉，过后再吃。

十五、预防超级细菌病毒：

　　现今世界超级细菌病毒层出不穷，药物的研发速度远远赶不上细菌病毒的耐药升级速度。靠药物对抗微生物永远是有限的，而人自身随着环境而进化增强的免疫系统自愈力，永远是最后，也是最坚强的堡垒！

　　如人们能掌握睡疗技巧后，人体免疫能力不断提高，就可以预防和饿死各种细菌病毒。可见睡功在人类祛病、健康、保健方面有着深层的推广意义。

十六、自然环保，提高生存能力：

　　在大灾大难方面：如果发生地震，房屋或矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人，如果掌握睡功之法，就会赢得救援的宝贵时间。在粮荒方面（不论什么原因造成的），如果人们掌握睡功方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒。

十七、增强意志力及正能量：

　　可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——睡功期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。

十八、睡功疗法离不开中药

    综言之，中药和睡功是人类生命科学疗愈的两个重要组成部分，它们密切相关，彼此促进。历史上医家对于睡气功的发展作出了重大贡献，睡功实践不仅是中医理论的重要源泉，而且是中医的基础与精华。在今天以及在未来的岁月里，中医现代化必将促进睡功科学的发展；同时，也只有通过群众性的睡功科学的实践和睡功科学的研究，中医药才能赋予现代科学的形态而实现现代化。这就是睡气功与中医药的密切互助的疗愈作用。

    姚大鹏，一九六零年生，号诗坛一怪，中国中医研究院进修班结业,光明中医函授大学毕业,现中医药研究员,主任中医师，高级中药师，高级心理咨询师，高级针灸师，中诗论坛新诗研究版编辑，中国流派网诗歌论坛原创版编辑，诗歌艺术疗法实践与研究总编,世界疑难病中医药研究总编,获美国国际开放大学传统医学终身成就奖。

    一生经历坎坷,无职业和固定收入,靠几十年勤奋自学传统中医理论, 创建了残疾人家园中医药论坛, 实践了古人的徒步吟诗写诗新疗法的医治效果, 先后徒步行走西藏墨脫县, 5万里海岸线,5万里长城全程路, 红军2万5千里长征路, 万里长江生态环保路, 万里黄河生态环保路,徒步20年间先后走过大半个中国的2千多个城镇 ，徒步诗疗总路程14万1千多公里，同时创建了生态环保论坛, 全球中医药论坛，沿途诗写随笔近万首,发表千首,不仅治好了自已的精神病, 还治好了我被医院确诊回家等死的肺癌和乙肝病，自学获得多所大学毕业学历。

    具有气功针炙推拿，中医药理疗，诗文创作，书画篆刻，艺术摄影等多方面的技能，主治:各种疑难重症及医院治疗无效的病，肿瘤，肝癌，肺癌，胃癌等各种癌症，乙肝，肝硬化，肝腹水，类风湿等疗效显著，特别是多年来对诗歌创作与心理喑示及催眠疗法有独特的理解和建树。

    作品获中国民间文艺家协会第九届文艺山花入围奖和中国作协魯迅文学荣誉奖,同时获中国工艺美术家协会,中国工艺美朮大师成就奖和联合国教科文组织授予:民间工艺美术大师称号,被联合国教科文组织授予:世界和平勋章,并被聘为世界文艺宣传大使,现为中英艺术基金会艺术顾问，英国皇家艺术研究院院士，客座教授，荣誉艺术博士。中国民间文艺家协会会员，中国心理学会会员，中华中医药学会会员，中国硬笔书法家协会理事，中国作家协会报告文学学会会员，中国散文学会会员，中国诗歌学会会员，江苏省书法家协会会员，当代诗坛一怪，民间著名诗人，简介被选入多种《中英美世界名人录》。

     数十次参加省市全国艺术博览会，北京等地举办个人根艺盆景展，并多次参加全国书画大展，作品被中国文物古建筑基金会，国家奥运委员会，中国紧急救援民政部，中国儿童少年基金会，抗震救灾活动等义卖捐献，中国艺术家杂志，大众科技报，北京晚报，人民日报，等多家媒体和艺术馆，中央党校等多家收藏，以刻人物佛像为主。被国内多诸多名流艺术馆收藏,受到过北京市市委书记刘琪和省市主要领导人的接见。

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