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一，要改变从前的不良生活习惯：
二，平时要注意放松心情，多看抗癌相关的文章，增加这方面的知识，可以解除对癌症的恐惧 ，就能放松自己心情。
三，平时要多喝水，一至两小时喝一次，有利于排除体内毒素，可以起到抗癌的作用。
四，建立良好的生活作息时间，晚上最迟不能起过，10:00，早上6:00~7:00起必须起床，到户外散步听音乐或打太极拳等）。
五，避免抽烟，酗酒等不良饮食习惯。
六，不要吃一些霉变的食物和饮用污染的水源。
七，避免接触有害气体和放射性物质（如不要长时间在室内打麻将，如果有人抽烟，其危害就更大。没大事少到医院，避免接受放射物质）。
八，要注意增加饮食营养（多吃清淡而又有营养的食物，才用少吃多餐，每天5~6次均可）。
九，增加文化修养，学点文体技能（琴棋书画，唱歌跳舞等知识），培养各种爱好，让生活充满阳光，增强生活的自信心。
十，改变懒惰的不良习惯，经常适当锻炼身体 ，可增强血液循环，排除体内毒素，也有利于抗癌等，这些都可以提高自身免疫力。
只有自身免疫力增强，才能达到抗击癌细胞作用，身体就会越来越健康！
改变从前不良的生活习惯，癌症患者也能长寿。比如宋美龄40多岁患癌症，可她长寿活到106岁……
笔者：罗常虎系人民日报社《人民论坛》原重庆站长，现任《中国法制报道网》调研部副主任。
