长寿是人类的共同追求
文.赵永江.（黑龙江）
自古以来，长寿是人们的共同追求。秦始皇曾派三千童男，三千童女去东海寻找长生不老药。
长寿对青年人还不以为然，当进入五到六十岁以后，追求健康长寿成为头等大事。 注重健康，不仅可以使自己享受退休后的快乐人生，同时也为后人减轻了负担。
实现健康长寿也不要有那么大的负担，也用不着吃昂贵的保健品，只需要做到以下四点就轻松可以实现健康长寿的目的。 一.经常坚持晒太阳。
俗话说：常跟太阳走，寿命能长久。在大自然中，一切有生命的都离不开太阳。晒太阳中医称之为天炙，常晒太阳可以增强身体的阳气，促使身体维生素D的产生，能使人体细胞年轻，增强免疫力，延缓衰老，不易生病，同时，可以达到通脉的作用。
晒太阳重点要晒后背，头顶，和膝关节。
晒太阳对中老年人无疑是既省力又省钱的保健方法。 二.要做到笑口常开
人间有句名言：笑一笑，十年少。每天都处在开心生活状态，对身体健康长寿是至关重要的。
产生的不快乐，一是与妻子。在一起生活长了，难免会遇到不顺心而争吵。解决的方法很简单，常想妻子是我自己找的！愿谅理解对方。与儿女不愉快，常想是自己生的，可能隨我吧。
在工作岗位上发生的矛盾，这是我挣钱养家的地方，要忍。
在生活工作中，常面带微笑的心态去面对所碰到的不愉快，就能使自己越活越年轻。
三.适当运动
天天久坐少活三年。特别是老年人，应当每天出门散步。散步是最佳的锻炼方式，不需要任何条件，也不用你麻烦别人。运动要根据自己的身体情况，掌握好运动的量，防止出现身体伤害，反而不利自己的健康。 四.培养爱好
人生在世要培养自己的一两种爱好。
人有了爱好，生活就有了追求，有了追求，生活的就快乐，生活快乐，身体就健康，健康幸福，人健康幸福了，才能长寿。身体不健康，每天活在痛苦中，叫话遭罪，生不如死。
如果有一两项爱好，心中不空虚，生活的就快乐充实。
愿天下毎个人都能按以上四个方面去生活，活出人生精彩，活出自己好的质量。
人生百岁不是梦，平均寿命在提升。为实现百岁人生梦想，智慧的度过自己的人生，度过幸福的晚年！
辛丑年秋 赵永江；黑龙江省牡丹江市人，1949年12月28日出生。1967年11月参加工作，1969年入伍，历任班长，技师，所长，军械处处长助理，曾荣立三等功一次。1986年转业到中共牡丹江市委党校，历任学员班支部书记，行政科长，学员部主任，1999年被评为高级政工师。爱好书法，文学诗歌写作，华夏诗文苑成员。
《九江文学社》
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