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这里有家小瑜伽馆
文/宋一贞
（原创 灵秀之家 灵秀师苑风）
说它“小”，是因为，除了一块跟杂志封面大小差不多的木牌作为标志，它连个显眼的门头都没有。它没有坐落在车来人往的临街或商场里，而是在一条不起眼的小巷子里面不起眼的一户民宅里。它甚至开业都没有庆典，也不曾花一分钱去做广告。所以它的会员，只有寥寥十几位，全都是馆主熟悉的亲友，和亲友的亲友。
这个小小的瑜伽馆，就这样默默地，从2020年的10月，走到了今天，刚刚度过它的1岁生日。
这是个“简单”的瑜伽馆。简单到，它只有一间屋子作为教室，除了瑜伽垫、休息术毛毯，和偶尔需要用到的瑜伽砖，几乎见不到其他的瑜伽器具。教室里没有精美的装饰，瑜伽垫也是清一色不加任何图案的黑。它只有两节课：阿斯汤加和冥想。连课程表都不需要，每天固定的早晚各一个小时阿斯汤加瑜伽课，中午半小时静坐冥想。上课的人数多则五六个，少则一两个。而老师只有一位，就是馆主。只要有一个会员约课，馆主都会雷打不动地按时开课。
它的收费也简单到只有年卡和体验月卡两种。年卡的费用不到县城内其他瑜伽馆年卡的二分之一、甚至三分之一。体验月卡更简单：为了给不了解阿斯汤加的练习者一个了解的机会，可以先体验，累计达到一定次数后，付一个象征性的月卡费。它不会趁各种节日去做任何的营销，它的收费始终保持不变。馆主说：自家的房子，不需要房租，压力就小了很多。只要物价不涨，馆内的运营开支能维持，收费标准就不变。开这个馆，不是为了盈利，就为了用自己有限的资源，做点力所能及的有价值的事。何况还是自己喜欢做的事情。如果再因此结识一些志趣相投的有缘人，那就更是人生乐事了。
这是个认真的瑜伽馆。教室布置虽然简单，却总是打扫得一尘不染。瑜伽垫、休息术毛毯整齐地叠放。每天早上不到6点，馆主都会提前来到教室，做好课前的准备工作，等待着6点钟准时开课。不管几个人上课，馆主都会用心细致地讲解和示范每一个体式细节，确保不会有任何一位会员用错呼吸、错误地启动肌肉发错力。馆主说：做不到不要紧、你不需要跟任何人比。你只需要朝着正确的方向去练习，保证身体不因练习而受伤，那么精进就是自然而然的事。去享受这个过程，而不是一直盯着期待的那个结果，用焦虑来消耗自己，反而障碍了练习。
阿斯汤加瑜伽讲究在固定的时间、固定的地点、做固定序列的练习，包括休息日也有固定的规律。体式既有力量又有柔韧。对于从来没有接触过瑜伽的人，练习起来会有一定的挑战。大多数练习阿斯汤加的，都至少有一年以上的哈他瑜伽练习基础。但馆主对那些零基础又想要尝试阿斯汤加的会员们说：咱们不急，原本一个半小时的序列，我把它精简到60分钟，一个体式一个体式地教大家，保证大家把每个细节都掌握，直到能全部跟练下来，然后我们再慢慢地补充到完整的90分钟。
除了身体层面的练习，也不忽略心灵的成长。每天中午半个小时的静坐冥想课，馆主和会员们在这里静静地打坐，放空身心。常参加静坐冥想课的会员说：没想到这一会儿的打坐，比我睡两个小时的觉都解乏。而且心态也更平和了，不再那么容易被日常的琐事扰动情绪。
教室的一角有个小而精致的旋转书架，放置着养生、心理学、文学、漫画等多种书类，便于会员和陪会员来上课的孩子们随时取阅。
馆主说：教室是所有会员的共享资源，非固定上课时间，只要大家愿意，也可以随时来教室自己练习。领课录音就在教室里，大家自己使用就行。物尽其用，才是对物品价值的尊重。能量的流动是相互的，我们尊重了价值，价值才会尊重我们。
这是个很“瑜伽”的瑜伽馆。随着瑜伽在中国的流行越来越广，更多的人们都在关注它的健身、减肥、塑型等方面的作用，却忽略了瑜伽的根本目的是控制心意的波动。馆主不仅自己反复阅读《瑜伽经》，而且经常在群里跟大家分享她对《瑜伽经》的理解，带领会员们从更广阔的角度去了解瑜伽，更深刻地认识瑜伽。形成了这个瑜伽馆独特的气质。这里的会员从来不去追求练习能让自己瘦多少、最后会得到一个什么样的身材，换句话说，她们没有外貌焦虑，而更专注于在瑜伽中去收获体式的精进和内在的平和。这样的练习不会让她们因为没有得到期待中的结果而沮丧失落，内心的平和稳定且持久，对生活和工作也帮助甚多。
馆主依靠另一份工作维持她的生活——心理咨询。在她做心理成长的第七个年头跟瑜伽邂逅，从此深爱。
她在自我成长的过程中，发现从小身体各种各样的亚健康问题，其实都跟长期的情绪积压有关系。在不断寻找和尝试解决亚健康问题的过程中，又发现瑜伽是个很方便直接的工具。尤其跟心理成长结合起来，对身体的调理事半功倍。于是就萌生了开一家瑜伽馆的念头。为此，她专门到国内最大最知名的瑜伽学院潜心进修数月，回来之后就开了这家瑜伽馆。她说：我没有钱投资太多，就利用我现有的条件——我有这样一间房，有我对瑜伽精益求精的态度，有把身心成长结合起来的优势，有我的认真和专注……我只有这些，那就用这些，用心地做自己喜欢的事，本身就是对自己的滋养啊，这比赚多少钱有意义得多！
因为要兼顾心理工作室和瑜伽馆，时间上偶尔会有冲突。她对会员们说：偶尔不能来带课的时候，希望大家也能自觉地到教室练习。阿斯汤加的练习本是一场自我的修行，没有领课的时候，可以更专注于自身，更容易发现问题，再到老师领课的课堂上去修正，进步会更快。
她的朋友圈几乎没发过瑜伽课的照片，因为课堂上，她的全部关注力都放在了教学和会员们的感受上，从来没有把拍照当做一件重要的事。朋友圈里所发的跟瑜伽有关的内容，也都是她在练习和教课中的成长感悟，还有一些会员们的分享。她说：成长才是我们这一辈子最重要的事！
有人说，你不多拍些照片宣传宣传，怎么让人知道这儿有个瑜伽馆呢？她回答：目前没有那么多的时间精力去做这些事情，那就交给缘分吧，有缘自会相遇。你看，你不就来了吗？
宜阳县城里，有一间小小的瑜伽馆，这个瑜伽馆的名字叫【心灵瑜伽】，馆主就是我，我叫宋一贞。
