笑的养生
文/旷野牧童
笑一笑十年少！
笑是人的天赋，是一种健身运动，是人体心理和生理健康的标志之一。
笑不仅是愉快情绪的表现，使人感到轻松快乐，而且还可以发泄心中的积郁。情绪正常的人每天平均要笑15次左右，精神愉快者每天可笑300次一400次之多。
有人把笑形象地比喻为“人体最好的体操”。笑对呼吸运动有良好的作用，它能使肺扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，使人的呼吸运动加深，同时还对呼吸道有清除作用。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次，微笑时略小一些。笑又能消除精神紧张，使肌肉放松。用新的兴奋灶占据紧张劳动、过度疲劳造成的兴奋。从而使人脑清醒，精神振作，体力恢复。笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，而使人胃口大开。
总之，笑有益于神精、呼吸、消化、血液、循环、运动等系统，对人的健康有重要的调节作用。
愿君笑口常开，健康兴的寿。
换一换
