谈谈如何安度晚年（下）

 作者/ 徐山林

(家在山河间）

人退了岗位，进入老年阶段，要想安度晚年，生活中还要注意“三戒”：

第一戒孤独。

原来咱们都工作，都上班，生活在单位里，生活在集体中，每天能见很多人，有来往，有交流。退休后，离开了单位，离开了集体。好多老同志就自我封闭，孤孤单单，整天呆在家里，就看那几样桌子板凳，看一家子那几个人。人的视线和思维变得很狭窄，这就容易孤独。人退休以后，不能把自己封闭起来，应该走出小天地、融入大社会，建立新秩序。不要老把自己关在屋子里，不接触外界，不与人交流，脑子的思考也就停滞了。这样对身心健康都极其不好，长久下去就会有呆痴的危险。所以，要积极的融入新集体，换一种生活方式，这样就会换一种心情，换出一种精神。前面我讲了，爱好啥就干啥，自己要给自己找快乐。我退休后，就去搞慈善，搞收藏，参加各种文化活动，一有空就研习书法，有时间也外出旅游，参与老同志聚会。有点爱好，有点活动，就会感到生活很愉快。

第二戒懒散。

几十年来，我们都忙碌在岗位上，工作有规律，生活有节奏。整天有任务逼着，工作压着，领导盯着，同志看着，每天不敢懈怠。退休了，不工作了，离开了单位，压力没有了，彻底解放了，彻底自由了。这个时候切忌懒散，生活无序，整日无所事事。“睡在床上甩鼻涕，甩到哪里算哪里。”这样生活不行。人活的是精神，精神跨了，身体也就跨了。退休了，也要精精神神地活着。要有追求，要做事情。不论大事小事，公事，私事，每天总要找点事作。要建立退休后新的生活秩序。使晚年生活，过得充实，有滋有味，健康快乐。

第三戒胡吃药。

现在有些骗子专门骗老年人，给你推荐稀奇古怪的保健品，其实有不少保健药，吹得神乎其神。我们总有些老年人还爱信这些东西。这些骗子比儿孙还殷勤，还孝顺，又是请你吃饭，又是请你旅游，又是给你送东西，最后都是为了骗你钱。说这个保健品怎么怎么的好，偏偏一些老头老太太容易上当，就去买，买了一大堆，并没有什么保健作用。钱花了，有的还吃出了毛病。有病要找正规医院 找正规医生，吃正规药品，不要听社会上一些虚假宣传，花了钱还有害健康。

现在大家都在谈养老。

养老，养什么？这个必须先要搞清楚。在我看来，吃的、穿的、住的、医的，这些养老必须具备的基本条件，一般来说都可以解决了。那么现在养老到底养什么？我认为，养老就是养心，就是养精神。一个老年人，只要有一个达观的心态，良好的精神，愉快的心情，就能长寿。不要自己和自己生气，生这个气、生那个气，为一件小事在那儿钻牛角尖，走不出来、放不下去，这都是自找烦脑。

最后，我再跟大家讲一下我对家乡的感受。

我1935年出生在安康老城，生在小北街，长在鼓楼街，我对这座城充满了眷恋。人越老越思念家乡，离家乡越远越思念家乡。我想好多游子都有这种情感。安康是我的生长之根、生命之源，是一辈子都忘不了的地方。我常到老城的街街巷巷去走走看看，找街坊邻居熟人聊聊，那都是相处几十年的老相识。特别是对汉江我有很深的感情，几乎每次回来都要到汉江边去看看，坐船在汉江上看两岸风景。家乡变化真大呀，变得那么美好！“要记得住乡愁”。乡愁是什么？我认为，乡愁就是对故乡故园的一种眷恋；乡愁就是对自己的父母和亲人的一种牵挂；乡愁就是对自己一辈子相识相处的那些乡亲们的一种思念；乡愁还是一种舌尖上的感觉。是从小吃惯了的那些家乡的菜肴和小吃。至今我每天仍要吃一顿苞谷糁和魔芋炒酸菜。现在我的安康晚辈和亲朋们知道我爱好家乡菜，就常把安康的各种新鲜菜带给我。安康这个地方气候好，西安还没上市的菜，这儿早早就有了，什么香椿呀、蒜苔呀等等。人的胃是有记忆的，一辈子吃惯了的东西，总不忘记，总感觉有滋有味。所以我说乡愁还是一种舌尖上的记忆。

我们这一辈子，呼啦一下都过去了。现在人老了，年纪大了，每回故乡一次，总想见见老熟人，总想去老地方看看，见了，看了，就有一种心灵回归的满足。我已公开宣布过，死后要回到家乡，叶落归根。我已给墓上写好了一副对联：“情系汉江三千里，魂绕秦巴十万山。”横批是“生死相依”。到那个时候我就永久的和故乡故土再不分开了。

今天话匣子打开了，说的很长，有点小激动，这些话不一定都对，但都是我的心里话。

最后衷心地祝福老同志：振作精神，鼓足勇气，向着健康长寿的人生目标共同前进！

 作者简介

 徐山林，男，汉族，1935年10月出生，陕西安康人，1951年9月参加工作，1954年10月加入中国共产党，陕西现代慈善事业的创始人，曾任陕西省人民政府常务副省长、陕西省决策咨询委员会主任、陕西省慈善协会会长、陕西省保健协会名誉顾问，陕西省慈善协会终身荣誉会长。陕西省省五届至九届人大代表，省六届至九届党代会代表，全国九届人大代表。2001年7月出任陕西省决策咨询委员会主任。著有诗集《故园诗笺》，《碧水集》、《黄楼诗草》、《徐山林书法作品选》等。