“同群共振” 乐悠悠

唐运家 

      我1978年进入原咸宁县师范就读，至今已四十三年了。班上的所有同学，都已年逾花甲，少数年龄大的已临近古稀了。     

      年老了，退休了，开始了颐养天年的晚年生活。只是我们这一代人，年轻时响应国家“计划生育”的号召，大多数是独生子女。退休后有一部分同学随子女一起辗转生活，分布在祖国的四面八方天南地北。我本人大多数日子，就生活在海南的海口。同学间关系要好的，平时想见一见聚一聚都只得翘首以盼了。    

      为了便于相互联系，相互交流，班上有一个叫周绪鹏的同学，发起成立了一个师范同学微信群。开始只有十多人，后来同学间相互荐引，现在已经达到27人了，接近当时全班人数的三分之二了。    

      同学群相互都认识，有的毕业以后一直交往未断，有的多年来相互联系还频繁密切。在群里，除了相互祝福问候外，还经常相互鼓励，相互慰问。看到一些温馨甜蜜的祝福话语，真如春风拂面来，暖流润心田。     

      印象深刻的还有交流讨论环节。     

      同学之间时常就一些国际形势，国内时事，社会关注的热点焦点等问题，各自发表见解和看法，见仁见智，各抒己见，相互讨论，相互启发，不争输赢，不分胜负。这样的讨论既开阔了思路，锻练了思维，也让我们的老年生活丰富充实多彩。    

      前天的晚上，我们就“老之将至”这个话题，几个同学就饶有兴致地交流讨论了一番。    

      事情的缘由是群里一位叫余六一的同学，看了作家叶永烈的一篇文章，觉得写得不错，“奇文共赏”，转发到同学的微信群，让同学们共同阅读欣赏。

      叶永烈在文章中，谈到了自己不知不觉“老之将至”。还谈到了2017.8月的一件事情。他搬一箱书上楼去，过去没啥感觉，这次快到楼梯口时，脚突然间打软，人也摔倒了。好在无不碍，没有伤骨头，在家宅了几天静养，慢慢康复了。    

      他在文中还列举了另外一个老作家的经历，在家试图搬动氧气罐，不幸导致骨折坐上轮椅了。      

      他列举这两个例子，说明人老了，身体机能老化了，不能再去做超越年龄的事情了，要服老，不要逞强。文章的结尾不忘提醒老年朋友要珍惜老年生活：“余晖很灿烂，也很短暂。”    我有一个习惯，看到感兴趣的文章或视频后，如果有心得感悟，即兴书写下来。有话则长，无话则短，并立即转发到群里去，以期达到抛砖引玉之效应。    

      叶永烈的这篇文章也激发了我的感悟。我立马写下了自己的心得。我看法的着眼点，是认为坚持干活锻炼，对强筋健骨延迟身体机能衰老有益处。原文如下：    “六一老同学转发的叶永烈写的这篇文章，给人启发，给人教益。要正视现实，要明白清醒地认识到，人老了，与年轻时相比，体力、精力、活力将逐渐衰退，这是事物发展的正常的规律。任何人也抗拒不了，奈何不得。

      但如何延迟衰老，有文章可做。我前不久，看到几个四川工人一同背水泥砖（类似背篓的形式，只是用的是两块纵横结实坚固的木板）。他们将砖从一楼背到三楼去。我站在那里观察，看到一个年纪大的，每次比另外三个年纪稍微小的要多背一到二块。我问他多大年纪了，他说55年出生的，66岁了。我数了一下，他有时背6块，有时背7块，每块砖25斤，每次就是背160斤左右。    

      我问他，你这么大年纪了，背这么重的东西上楼去，吃得消吗？他说，这个活路干了多年，做惯了，没有什么感觉了，也没觉得怎样累了。我说，你年龄比他们几个大，每次为何比他们背得还要多？他说，他们入行不久，筋骨还没有练出来，体力也就跟不上来。    

      由此可见，衰老是不可抗拒的规律，但衰老的快慢急缓于每个人而言，还是有区别的。有的人来得早，有的人来得迟。这里面有一个因素不可忽视，就是在于是否坚持锻炼运动（干活）上。我们有时回乡下老家去，看到有一些七十左右的老人，还能挑一百斤左右的东西上山下坡，有的还健步如飞。这也是长期坚持干活练出来的硬工夫。

      所以，人也是能贵能贱的。如果身体许可，适度地坚持干些体力活，对身体，对健康，对延迟身体机能的老化，应该有益处，只是要掌握好一个度。

      一得之见，看法不一定正确，与大家交流而已。”    

      我的这一心得转发到群里后，余六一同学阅读后，认可了我的看法。    

      随后，另外一位叫吴棠耀的同学，也发表了他的心得体会。他阐述了两个观点：一是锻炼运动只是延迟身体衰老的一个途径；二是长寿与健康也不相吻合，不健康的长寿，生活无质量可言。他列举了他老家一个八十六岁和一个九十岁的两个老人，身体状况生活质量差别悬殊的事例，来说明决定健康长寿的因素，除了运动锻炼这一因素以外，还与家庭生活环境、家庭生活条件等因素有关联。   

      他发表的这一见解和看法，我也表示赞同。我认为长寿而不健康，长寿则大大打了折扣。如果是久卧床榻的长寿，自己受罪，女儿受累，更谈不上什么生活质量和尊严了。对同学正确的反馈和呼应，我欣然愉悦，及时予以褒扬和称赞。我随即回应了一段话。也玆录如下：   “同意棠耀同学的看法和观点，延迟衰老确实是多方面的因素，是一个系统的综合的工程。锻炼运动只是其中的一个因素。农村的一些长寿老人，能够健康长寿，应该还有其他的诸多因素。诸如心态、生活习惯、生活环境、家族遗传基因等。但干活锻炼对强筋健骨确实有益处。经常干活的人，筋骨硬朗，起码不会一拎稍重的东西就骨折了。    

      能够锻炼就尽量锻炼一下，把筋骨弄坚硬一点。免得摔一跤，骨头就断了。我们群里的余普清同学，坚持锻炼，前年还去玩冲浪运动（这个项目也太危险了，老年人不适宜，要慎重）。但说明一个问题，他筋骨硬朗，经得起摔打碰撞。曾经在区委党校任理论教员，后来伴随改革开放大潮下海经商，再后来又在乡下老家种植培养各种苗木花卉，退休后寄情山水陶醉自然的另一个同学施仕贵，对长寿与健康的研究也颇有见地。他写了很长的一段话，前面谈了老年生活的憧憬和打算，后面也谈了如何长寿的心得：

      “我觉得，长寿四个因素：其一，与个人身体基因密切相关；其次，是心态；再者，是运动锻炼；其四，是卫生习惯。如此照做，养生效果应该更好。”    

      随后，我们师范读书时的班长，也是我们班同学多年来一直敬重的女同学扬海云，也加入其中，发表了自己的看法。他结合自己的观察和思考，对健康长寿的因素作了归纳。她总结了五条：

      “ 长寿是为人者追求的目标，如若排除矛盾的特殊性而言，一般来讲，具备以下五个条件，人不长寿都难：        

      一是社会稳定和谐；        

      二是遗传的基因优秀；        

      三是吃饱穿暖生活均衡；        

      四是心态平和不攀不比；        

      五是适度锻炼保重身体。        

      愿同学们人人长寿百岁！

      ”群里面的“常青树”，天天在群里坚持给同学送祝福的陈趣露同学，对杨海云同学的“心态平和不攀不比”这一条，感同身受，情不自禁地跟帖点赞。

      一篇文章的转发引起的讨论，如同一块石头扔进湖里，溅起了一串串水花，激起了一圈圈的涟漪。同学们对如何延迟身体衰老？如何做到健康长寿的统一，发表了自己的见解和看法，说明了同学们对老年生活质量，对健康长寿的的关注和思考，也说明了同学们愿意把自己的关注思考抒发出来，共同交流分享。

      媒体上经常流行一个词语：“同频共振”。引申为通过交流互动，达到思想、言行及精神状态等方面的共鸣或协同。我借用过来，改动一词，用到我们的同学群，称之曰“同群共振”。前面我已经讲到了，我们同学群，讨论交流一个话题，在不越底线的前提下，可以各抒己见，见仁见智，不争输赢，不分胜负。这样的讨论交流，心情才舒畅，氛围才轻松，发言才踊跃，相互才受益。我期待以后我们的同学群，我们的老年朋友，对这样有意义的、让心灵愉悦舒畅的“同群共振”，积极参与，经常在群里露露脸，冒冒泡，“振一振”。      

                           2021.4.18撰写     

【作者简介】唐运家，湖北省咸宁市人，退休公务员。年轻时喜舞文弄墨，先后发表习作多篇。后忙于公务，辍笔多年。退休后，重拾旧好，披阅故籍，偶有所感，欣然命笔，以自娱自乐。所撰文章，先后被多个微刊刊用。阅者能获少许裨益，本人则倍觉欣慰，甘之若饴矣。