树立养老新观念
文‖刘富建
老师同学和战友，兄弟姐妹及老伴；
我们渐老怎么办，养老及早做打算；
究竟养老依靠谁，必须提前有预案。
我的想法较肤浅，不妨分析大家看：
时代不断在进步，社会不停在发展；
探索养老新途径，树立养老新观念；
过去养老有局限，传统观念应改变。
假如养老靠儿女，独生儿女难承担；
儿女要管孙子辈，还要挣钱还房贷；
他们压力也很大，指望他们难兑现。
假如养老靠国家，国家仍然有困难；
我国老龄人数多，国家哪能管得完；
居家养老在试探，抱团养老靠自愿。
养老暂无其它路，相关机构待完善；
养老只能靠自己，准备工作要提前。
怎样养老才更好，着重抓好两方面：
一要有个好身体，二是自己留够钱。
身体好了不求人，大事小事自己管；
八九十岁能自理，免给儿女找麻烦。
自己手里有存款，遇事应急才好办；
如若去向儿女要，儿女小家会不安；
如若去向朋友借，朋友会把电话换；
自有积蓄心踏实，居安思危备无患。
怎样身体才会好，生活方式是关键；
有点毛病不要紧，不要责怪是遗传；
身体好坏在后天，坚持养生好习惯；
没有疾病早预防，点滴细节定成败。
遇事冷静莫急躁，天塌下来有高山；
随时保持好心态，乐观向上不比攀；
曾经干啥不重要，金钱权利如云烟；
要比就比谁健康，看谁长寿能夺冠。
国事家事有人管，着急操心反添乱；
少管闲事利健康，管好自己是重点；
儿孙自有儿孙福，晚辈之事莫包揽；
该放手时就放手，轻松快乐享晚年。
面对死亡无畏惧，生老病死是自然；
天地万物都如此，生死交替在循环。
早睡早起有规律，晚九点至早六点；
每天都要睡午觉，长期坚持不间断。
适量运动有必要，散步跳舞练太拳；
根据年龄和爱好，结合实际自择选；
健身时间选最佳，上午九点晚六点。
合理膳食很重要，荤素粗细要搭兼；
蔬果肉粮都要吃，每餐饱到七成限。
不渴也要多喝水，人体水分占多半；
睡觉前后更要喝，补足水分如充电。
酒要少喝茶常饮，少打麻将不抽烟；
是非原则要分清，嫖娼赌毒不沾边。
同学战友和同事，有空群里多聊天；
定期聚会互摆谈，交流养老新经验。
如果有钱有时间，趁现身体还康健；
可以自组去旅游，国内国外都走遍；
锦绣山河看个够，名胜景点都游览。
有时就应开心玩，有钱要用莫节俭。
活过百岁不是梦，注重保健能实现。
开心过好每一天，欢歌笑语常陪伴；
永保童心春常在，没灾无病寿年延；
人生最后走久远，夕阳之光最灿烂。
此文主针五零后，独生子女成普遍；
四零六零欢迎看，如觉有用可借鉴。
笔者水平却有限，养老健身属初探；
如果认为可参考，还请动手点个赞；
如果认为是糊编，就当视而未看见；
我会继续把笔练，写好文章再奉献。
2021/03/15于成都
作者简介：刘富建，男，1957年5月出生，四川达州人，中共党员，本科学历，高级政工师。1976年参军，1979年2月参加对越自卫还击作战，并立战功。1987年底转业到地方。先后在部队、军工企业及高校从事政工和教育工作，现已退休。曾在成都军区《战旗报》《西南兵工报》和《中国兵工报》上发表过多篇文章，著有《自编简明实用知识小全》《不能忘记的人和事》等书。
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