其实传统的坐月子方式并不科学。产后爱出汗，真的是因为身体虚弱吗？今天喜上月嫂来了就来跟大家聊聊。

产后爱出汗是咋回事

① 新手妈妈的身体，在孕期承担着两个人的代谢，因此血液循环量需要大幅增加。等到宝宝出生，多余的血液用不上了，就需要以其他方式排出体外。

血液中主要的成分是水，这些水分就需要通过尿液、大量汗液来排出，其中的汗液就是我们常说的“产褥汗”。

② 产后汗多是正常的代谢需要，但由于身体出汗，毛孔打开，新手妈妈比较畏寒，室内温度普遍会捂高一些。产妇妈妈被捂得很热，也就更容易出汗。

1、那些月子里的“陋习”

◆ 长期卧床

新手妈妈由于凝血功能受到影响，属于血栓高危人群，卧床不起更是助血栓一臂之力。

建议：妈妈们可在做好保暖的情况下，在室内多走动

◆ 花式喝汤

骨头当中的钙质难溶于水，喝汤的补钙效果微乎其微，还不如喝一口牛奶来得痛快。

2、“弃其糟粕”，科学坐月子

1. 保持卫生

卫生清洁是月子里必须做的，每天用清水冲洗外阴、用柔软的牙刷轻轻刷牙，勤洗澡、勤洗头，防止细菌滋生，预防感染。

2. 注意通风

月子里做好通风有益健康的，需避免冷风直吹和“过堂风”。

开空调可以让新手妈妈更舒适，在空调口放一块挡板，别被直吹就可以了。

3. 适度保暖

室温控制在24~26℃是比较适宜的，夏季室温可以保持在26~28℃。

月子里卧床的时候还是比较多的，建议妈妈们选择透气性好的棉被，薄厚适宜，不要捂太厚，更不要盖多层被子。

小tips：

大汗淋漓的产妇妈妈，常常很容易濡湿棉被，妈妈们可以选择双人被，弄湿了一侧，就换另一侧来盖，比较方便。

月子里不建议穿珊瑚绒睡衣，透气性差，捂汗能力太强；建议穿着舒适的纯棉睡衣，质地柔软，透气吸汗，带有纽扣的睡衣还可以方便哺乳。

以上是我们金牌月嫂为您分享的如何科学的坐月子，月子期间出汗，其实是“产褥汗”，是一种正常的代谢方法。

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