鹿邑骏马科学健走团，每晚自发组织健走活动，全体成员自觉性很高，准时到集合地点，队伍整齐，步调一致，动作娴熟，为鹿邑全民健身带了个好头，值得点赞！
骏马健走团成员，持之以恒，风雨不阻，科学健走，每到晚上排着整齐的队伍，高举两面大旗，播放着悠扬的伴奏歌曲，在上清湖周围循环健走，围观群众直竖大拇指点赞，成为鹿邑一道靓丽的风景！
骏马健走中的“直臂、曲臂、碎跑动作和附加动作的活动中、都表现在两肩大臂的肩关节上。肩膀关节充分的运动起来，才能有效地将周围肌肤的肌肉活动开，能够有效地防止和改善“肩周炎、颈椎病”患者的辅助治疗即痊愈和预防作用。
在健走中无论任何动作，都要做到两点：“一是找准点，二是落到位”。
找准点：就是用挙头（手）向前方摆动时要找到一个基准位置。
如：
一、直臂向前推动的基准点就是挙头与自身的肚脐眼同高，后摆两挙要最大力度的后摆。二、曲臂向前推的基准点是用两挙的虎口对准自己的鼻子尖并保持一个挙头十公分的距离，下摆时两拳落在两腰的胯骨尖上方、拳心向内紧贴腰部。
所有动作要讲究“找准点、落到位”一气呵成，不要拖泥带水和多余的小动作。
科学健走增加了运动强度，提升了健身效果，避免了运动损伤。同时增加了健走的趣味性和观赏性，吸引了大众积极参与科学健走。
每天健走有八大好处：健步走活脑、益心、暖胃、活肺、健背、坚骨、润膝、练腿，所以，健走确实是一项很不错的健身运动，值得推广。
举报
