《养生谈》
（一）
人生之初性本善，
到了老年求平安。
世间之事难万全，
不要失落顺自然。
窗外之事淡如烟，
无须强求潇洒点。
莫要比攀化恩怨，
快乐过好每一天。
多多聚会少窝家，
常窝在家成傻瓜。
走出家门乐开花，
找找朋友说说话。
喜欢东西钱要花，
可别等到更老啦。
耳也聋来眼也花，
钱财再多床上趴。
衣服再好腰成虾，
饭菜再好没有牙。
抓紧时间别犯傻，
快乐生活笑哈哈。
到了老年体质变，
容易生病防在先。
讲究养生顺自然，
不信迷信不求仙。
命在自己不在天，
相信科学不走偏。
常常锻炼意志坚，
活到百岁也不难。
一日三餐荤素鲜，
粗粮细粮搭配全。
食物细嚼要慢咽，
七分饱能控糖盐。
养养花鸟兴趣添，
练练书画脑不瘫。
游山玩水逛公园，
多多走动筋骨展。
莫要熬夜保睡眠，
经常活动三高减。
注重食疗病不缠，
持之以恒年寿延。
养生经验说不完，
利用网络作宣传。
希望网友经常看，
养生经验互相谈。
河南省邓州市退休教师葛吉武
于2020年10月17日写稿
