书与养生 

文/于献龙 诵/长弓雅士

        步入暮年，老朋友们纷纷出书赠送与我，他们大都已逾古稀，许多人已八旬开外。他们在桑榆之年把读书写书视为最美好的生活方式。

        养生学的要义是人老心不老，选择一种自己喜爱做的事去做。著名作家、大诗人公木先生曾写道：“竭尽其能之谓寿。”强调要做事，做自己喜欢的事，要坚持做事。读书、创作是学者型的人的最佳选择。这种文化养生与饮食养生、运动养生相配合，人就能长寿。做事应首选做文化之事，文化之事之内核是读书创作。大医学家孙思貌认为书是药，读书就是吃药。吃药是对身心进行调理。对孙思貌的话我们可以引申理解，写书对身心而言是更深层次的调理，是更高层次的养生。大哲学家冯友兰所以能活到95岁，因为他一生在教书、写作，从85到95还写了7部书。汉语拼音发明者周友光寿至111岁，八十以后还写10部书。冰心百岁还在写作。写作是最好的养，写作是最美妙的生。

        书能使人心悦，而心悦之谓康。我的书友们有一个共同的体会，读书是享受，创作是乐趣。老友张健身兄在《八十华年——张健身诗词选》中以《功夫在读书》为题吟道：“多年砚中度春秋，老来更加笔难休。深知欲达法意趣，翰墨功夫在读书。”在一首以《乐趣》为题的诗中写道：“一生无所求，书案度春秋。觅句难入梦，敲诗紧骚头。反复摹碑帖，殷勤挥笔稠。诗中寻乐趣，砚海荡小舟。”诗人对读书、创作感悟多么深刻啊！“法、意、趣”“在读书”“寻乐趣”“荡小舟”。诗里流淌着“乐”与“趣”。9○岁高龄的他，仍在读、仍在写，天天时时处于愉悦之中，虽已耄耋，但不逊花甲，身体健朗，精神抖擞，经常出现在省市书画会、诗会活动现场，人们都投以赞佩的目光。他8o岁后写了四部诗集。当代大才女著名作家，《堂吉河德》的首译者杨绛，读书、创作、翻译一辈子，89岁时完成了世上最难的学问—一古希腊语哲学读本柏拉图《对话录》中的《裴多》的翻译工作，出版后被称为“迄今为止最感人至深的哲学译本”。92岁整理出版了3卷《钱钟书·容安馆扎记》，100岁时整理出版了20卷《钱钟书手稿集·中文笔记》，她100岁以后，仍在坚韧地、默默地创作。事实充分说明读书对养生、对长寿功效之大。

        世界上有两种理论从生理和医学角度揭示了书对养生作用的原因。一是大脑需要开发论，认为人的大脑需要开发。有的认为人的大脑细胞现在仅仅开发了5%,有的认为开发不到10%,不管开发为百分之多少，说明大脑细胞大部分还没有被开发，处于荒漠状态。大脑中主管学术的左脑与主管创造性的右脑通过由大约两亿束神经纤维组成的胼胝体进行信息交流，能够充分调动这些细胞，令其适度活跃，是把控人类潜能的方向。读书创作是认识新事物、创造新事物的过程，是调动细胞活跃的挖掘过程，这是对大脑最好的养和生。二是西塔波论。日本一位医学教授研究认为，人们动脑时产生一种波叫做西塔波，通过海马区刺激大脑细胞活跃再生。当人们长期不动脑时，没有了西塔波的刺激，大脑细胞就慢慢萎缩，致使痴呆症的发生。读书创作是最好的动脑过程，长期读书写作产生的西塔波就多，大脑细胞接受的刺激就多，人就越发聪明，大脑细胞就不会萎缩。科学研究证明，读书创作是良好的养生之道。

[于献龙简介]

          研究员。吉林省十佳理论工作者。历任长春市社会科学院主持工作副院长，吉林省科学社会主义学会副会长、名誉会长。吉林建工学院客座教授，长春市政协副秘书长。长春经济学会会长，《企业领导》主编。现任长春市汉俳学会副会长，长春作协会员。出版四部理论专著，出版《诗说长春》《英雄风采》等六部诗集。

  长弓雅士。原名张增红，河北无极人，无极县朗诵学会副会长，在多个平台任主播，发表朗诵作品千余篇，第三届全国中小学课文朗诵大赛二等奖，经常参加公益演出，用声音传播正能量。