不论你拥有财富或各种能力，你都是因为身体力行才拥有的一切，你感谢生活美好的同时，始终欠对心肺五脏的一个微笑，你欠心肺一个每天的舒展，你欠筋骨一个舒缓的柔通，你欠大脑一个放松的休息，僵硬别扭不顺的积累不是不报，是你缺乏对心身感谢程度上升到它们忍无可忍的时候，得不到缓解而暴发。    

不论你工作和生活有多忙，都不要忘记你的安康是因五脏六俯气血百脉安康而安宁，每天给五脏六腑一个疏导或促进循环是应该而不可少的，事里事外人们一天忙忙碌碌，当身心劳累，疲惫不堪时，才知道让身体歇一歇，躺下睡一个好觉，不论这好觉是否能解除心身的劳累，明天还得继续，这就是现代人生活的模式，这个版本返返复复的过程就是当今社会生命践行的过程，理智的人明白人体有一个自然的伸展放松和打哈呼醒脑等现象，这种自然而然的方法就是身体自我调节的原始方法，人体的打喷嚏、咳嗽、打呃、放屁、出汗都是身体自带的疏导功能，随自健而康的运动是道法自然的感恩形式，这种对肌肉放松，对筋骨舒展，对气血柔通，经脉疏导的运动是人体本能对自己赋予生命存在的感恩。

         理解身体器官功能体用，以一种智慧的运动方法给僵硬的肌肉松绑，给疲劳的筋骨伸展卸负，帮助自我调节，用意气也好，用柔通也好，达到有效的缓解，使生命践行越来越远是懂得对待生命持有的方式和态度。

        心肺不会诉求和言传，人们很少去考虑心肺需要什么，并不对脑血管劳神的负担去着想，总是认为睡一觉自然醒来什么都可以重新开始，岂不知血管和心肺也有使用寿命和需要保养，当抵抗力低下时用大量的保健品或药物来哄自己的心肺，用激素来刺激脑细胞核的激活，岂不知这是一个妄想，生命的油灯除了精气神任何添加都是一种妄然，除了把一生所得变为经营者口袋的利益，不会有任何意义。

       任何保险和药品都不能替代自己健身，药品和保健品做不到的健身效果运动可以达到，运动可以达到的健康程度，药品和保健品永远无法做到，任何人都不可以让别人替你做健身运动，你心肺出现问题，再亲的人也不可能将心给你。

        世界上并没有天才，有的是认真专研和格局广智的能人。

        不论你多忙，都少了一个给五脏六腑和筋骨气血打卡疏理修正的签到。

        心身问答，身心合一，促进、激活、伸展、疏通、扩张、给力、传导、运通等等，相互连联，平衡匹配，和谐相融。

         心肺需要什么，心需要泵给和流通，心需要有氣的给力，心并不喜欢剧烈的运动，心并不喜欢气喘吁吁的扇动，心喜欢平静，喜欢给氣与给力的泵血循环，通过第二心脏大腿的肌肉和臂膀的疏张达到有效促进，这一种有效的运动形式为生命的内质打卡，促进与提升生命的素质，就是给生命注入新的活力，缓解和放松机体的压力负担。五官的认知并不能代表内心深处的需要，站在内质的立场上去考虑问题，而不能站在名利的地位上不管心肺的承受，更不能什么也不想，就会有空灵来福，这是几千年迷信的根源，也是扯中国文化进步后腿的最大伴脚石，没有思想就没有灵魂，理性的认知比较才是科学的认知。

        内心的需要不是外在的，因不可见难以想象，嘴喜欢的和眼喜欢的，不一定是心喜欢的，得欢喜，那是心肺增氧流通和肠胃蠕动促进才是真的得欢喜，宽胸顺气，气长遍布那是给氣为通顺加强的使心肺喜欢的，柔通那是助力经脉气血的运通，坚强那是为了骨质更加有力，舒展那是为了肝气郁结疏畅除障，在升降开合里不断增强动力为心脏的泵给增加力量，两腿传导贯穿是为增强直肠肌的力量为肠胃排泄保洁，运动并没有什么名呀利呀，只是为身体素质真正的提升需要和增强，趣味的和时尚的都是为眼球和玄技表达的，并不偏重内养。

       刻形求象。没象难以理解，没有支撑难以理解正直与坚强，没有柔和难以理解通顺与贯通。

      为身体打工，身存我在，甘愿做身体力行的民工，出汗是为了排毒，每一个早起都是自愿的出工，因为这是给自己打工的签到，这是为自己疏理顺畅，每一次每一天的打卡都是真正的欢喜，这是为了自己对五脏六腑气血百脉的一次欠缺的补过。

         同时知道今天洗脸不能代表把明天的脸也洗了，坚持打卡那是生命保证的需要。

       自我调节保护的方式当然最原生最美，这种形式在民间传承有四百多年，也有人称为赵堡太极。

        如果你欠生命一个微笑和感谢，生命在长期的压负中是无法回报微笑的。

王玮先生

【作者简介】王玮，中国武术七段，陕西省非物质文化遗产赵堡太极拳优秀传承人，在《武当》、《武魂》、《武林》、《精武》、《拳击与格斗》、《长安武林》、《陕西日报》等报报刊杂志发表多篇武术文章，并在全国和陕西省多项武术赛事中担任评委、裁判等，被评为中国武当百杰，著有《内功精华珍藏版》光盘，在广州俏佳人影视公司由人民体育出版社全国发行，《赵堡太极拳阐秘》一书，由陕西人民出版社全国发行，并被《中国当代武林名人志》一书和《中国