《如何消除学生长跑厌学的心理》

        江苏省泰州市姜堰区教师发展中心教研部 汤顺国    

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         摘要:本文对长跑教学中部分学生厌学心理进行分析，并找出解决办法，为长跑教学提供有意义的参考，更好地发展学生的身体素质。

         关键词:厌学心理 消除方法

        长跑是身体负荷较大，枯燥，学生比较怕练习的一项体育运动。

        但它却具有很高的锻炼价值，特别是学生在失去体力劳动机会的背景下，长跑对提高学生的心肺功能和改善心血管系统具有很好的效果。在多年的体育教学中，发现大部分学生存在畏惧心理，不利于长跑教学。

        因此，分析学生厌学心理的成因，采取切实可取的方法，帮助学生消除厌学心理，是我在多年的教学过程中一直关注的问题。这里就我个人教学实践体会谈谈一些看法，与同行们共同讨论。

       1、厌学心理及成因

        长跑教学中，学生在练习时常常表现为怕苦、怕累、畏惧或很不积极，流露出信心不足、紧张、甚至不想再练的厌学情绪。

        究其原因大致有以下几点:

         一、教师的教学手段以及教学方面的原因导致

        由于教师自身的原因，在教学过程中，安排内容单一，形式单调，缺乏新意，而在讲解动作要领时又不够规范，没有抓住要领。这样让学生在运动负荷波动太大，练习手段重复雷同的情况下进行练习，从而使学生感到学习长跑的枯燥乏味，很难激发学生的学习兴趣，以致产生厌学心理。

        二、身体、生理素质方面的原因导致

         长跑是一项比较枯燥的有氧代谢项目。要求学生奔跑过程延续较长时间，对学生的呼吸系统、心血管功能及代谢功能有较高要求。由于从小缺乏锻炼，怕苦、怕累，耐久素质较差，在练习中很早就会出现呼吸急促、胸闷气短、体乏无力、肌肉酸痛、恶心难受，甚至不想再跑的念头，即极点现象。这些生理现象给学生造成很大的心理负担和精神压力，认为长跑太苦太累了，而又没有克服的信心和勇气。以而导致产生厌学情绪。

        三、思想心理方面的原因导致

         由于现在的学生大多数处于比较优越的生活学习环境之中，缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和克服困难、持之以恒的毅力，他们怕苦、怕累，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏、勇往直前的意志品质。同时，在学习中，学习动机不良，认为体育成绩无所谓，长跑没有锻炼价值，从而造成对体育锻炼的冷漠、轻视，产生生理和心理上的畏惧，造成厌学情绪。

         2、厌学心理消除的办法

        学生的厌学心理是提高长跑能力的阻力，直接影响学生的身体素质和教学效果。但厌学心理并非不可改变，只要教师耐心指导，采用有效的教学手段和方法，运用亲切、鼓励的语言，形象生动的讲解，就激发学生学习长跑的动机与兴趣，帮助学生消除厌学心理。具体做法如下:一、提高教师自身的素质，不断改进教学方法

         体育教师要不断学习专业知识，更新教学观念，更要有高度的责任感和事业心，满腔热忱地去感染学生，让学生在教师的积极带动下进入运动状态。通过不同的教学手段和有效的教学方法来改变单一的跑圈练习。比如定时、定距离跑，追逐跑，复返跑，逆向跑，越野跑，爬山、跳绳、负重等耐力性练习，激发学生奔跑的兴趣，增强耐力、增强信心。同时应根据学生的不同情况区别对待，帮助学生克服困难，树立良好的心态，使学生的耐力素质得到逐步提高，逐步适应大负荷的长跑练习。

         二、让学生了解长跑的生理特点，增加学生战胜困难的信心

         在长跑过程中，出现身体不适应的生理现象，特别是极点现象，往往使学生失去信心。教师应及时向学生讲明耐力是长跑中出现极点的原因，时间及出现第二次呼吸的过程，了解长跑的耐久的生理特点，使他们懂得困难是可以克服的，只要有信心与毅力，锻炼耐力，长跑的能力是可以提高的。这样就会减少以至消除学生的厌学思想。

          三、加强思想教育，激发内因动机

        教师在教学中要有意识地去做育人的思想工作，经常对学生进行学习目的性教育，提高学生对体育与体能课的正确的思想认识，鼓励学生自觉刻苦地加强身体素质锻炼，培养自身的吃苦耐劳精神，顽强拼搏的作风和坚忍不拔的意志品质。让学生认识到不仅要有丰富的文化知识，更要有强健的体魄，以激发学生的内部动机，自觉地通过意志努力去克服困难，消除各种心理障碍。更好地为学生的核心素养的发展做贡献。