学会接纳自己

             文/马雅萍

    起初的几个月，我和同伴勤奋努力，每一天都会准点在瑜伽馆报到，即使今年的酷暑高温都没有阻挡我们练瑜伽的热度。在仝云老师温婉舒缓的引导中愉悦的享受大汗淋漓的快感和每一次练完后身体的轻松，看着朋友夏天紧致的腰身和挺拔的身姿，感叹自己和瑜伽的约会有点晚。

    热心的仝云老师给我们发信息询问逃课的原因，我们不好意思又如常去瑜伽馆报到。在一次瑜伽课后，我们这些迷茫中的队友认真的反馈信息，仝云老师、张敏老师分别进行了讲解，原来每一个人都有这样的过程，刚开始进入时因为我们明确自己的角色定位，抱着归零的心态和自己的身体对话，所以一招一式用心用情用意念，紧紧跟随着老师的引导一呼一吸做完规定的动作，一段时间后，体式动作我们熟悉了，但是因为每一个人的身体柔软度和自身的条件不同，所以就会出现做不到位的情况。“所以我们不能攀比任何一个人，有的人天生柔软，有时候不需要基础训练就能劈叉就能双腿莲花盘坐，有的人需要一年或者几年才可以，我们只有接纳自己的身体，千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量，其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，练习瑜珈姿势之前，要了解你自己的体能有多大，这是非常重要的”，“瑜珈不是竞技，练习的每一个体式都必须从自己身体能承受的程度出发，不能急于求成，也不要去追求动作上面的完美，而损伤自己的身体，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡”。

    慢慢的我不再羡慕别人，“把心归在当下，接受当下的你，用一颗柔软的心和她对话，当我们身体僵硬时说明我们正在进行2种力量的对抗，学会放松，放下我们平时背负的角色，此刻你只是你自己，最开心最快乐最美的自己……”在仝云老师轻歌曼语式的语言引导下，我深长的呼吸，让自己完全的放松，放松再放松，不攀比任何一个队友的体式动作，我就是我，颜色不一样的烟火，我做不到体式的完美我努力做到身心的放松但不强迫自己和队友一样！耳朵里听着舒缓的音乐，享受着张敏老师柔美的舞姿，欣赏着李媛老师修长挺拔的身材，让自己的心灵变得宁静，一点一点远离工作上的紧张和压力，在每个体式里，不断的和身体建立良好的沟通关系，让彼此更为了解，让彼此更为舒服，让彼此接受“爱”的讯息，慢慢的体会身、心、灵的和谐与完美……

     一切不坚持的困难都是想出来的，只要去尝试，就会发现没有不可能。在瑜伽的练习中只要我们相信老师的引导，跟随团队的脚步，保护好我们自己的身体，把信息完整的传递给身体的每一部分。意念百分百，方法无穷尽，只要我们坚定了自己的信念，接纳自己的好接纳自己的不好，我们就会和自己的身体成为热恋的情人，然后结伴前行，一起到达我们共同的目标！

    改变是痛苦的，因为改变的过程会丢弃掉很多自己身上固有和自己对抗的东西！同样，改变也是快乐的，任何一点改变都意味着新生，意味着无限可能。我喜欢去改变，也愿意去改变。在这几年中，也看到了发生在自己及同伴身上的变化，瑜伽修行就像滴水穿石，洗刷着我们的棱角和坚硬的外壳，我们享受这种苦并快乐着！ 

作者简介：

心语（马雅萍），陕西凤翔县人，公司职员，喜欢运动健身，爱好文字，书法。曾在网络平台发表散文、诗歌等作品多篇。