王庆香，营养师，健康管理师，营养讲师，首都保健营养美食学会理事，延边道巍食品贸易有限公司经理。
再读《黄帝内经》――四季作息有律
作者：王庆香
想要健康的身体，首先要做到：饮食有节，作息有律，健康是一个集精累气的过程，不改变生活习惯，没有一个医生医的好你，甚至能救得了你，药在古时候叫做毒，治病用的是药物的偏性，药是救急用的，但是在现代药已经让很多人离不开它了……
不知道从什么时候开始，我们都年纪轻轻就变成了熊猫眼，不停的穿梭于网络之上，手机实在太好玩了，上面什么都有。看新闻还想看电影……打游戏还想聊天刷视频，逛着淘宝心却出轨去了拼多多……总之，我们也不知道我们具体想做什么，就这样熬过了一夜又一夜……
观察过植物吗？会不会发现植物都是在夜晚拔节的？第二天早上嫩叶的露珠滴在脸上，那是我们向往的大自然场景。夕阳西下，鸡鸭鹅狗牛马羊等动物也都归圈了，似乎所有这一切都在响应大自然的作息规律，只有人类，因其是有思考能力的动物所以完全授控于个人，熬夜成了常态，手机不离手成了习惯。
但是最终我们能够战胜的是困魔，失败的却是后天不可逆的对身体造成的伤害。
这样的新闻事件不止一两起，二十七岁的宝妈通宵玩手机猝死在床上，当时的手机页面还在逛淘宝……九岁的孩子熬夜写作业，累了问爸爸：我能睡一会儿吗？趴在书桌上再也没有醒过来……网吧里通宵打游戏的十七岁少年，那一次他再也没有离开过网吧……
我们到底是怎么了？是什么样的诱惑可以大过让我们活着，身体在承受着一切却没有被珍惜过，最终你的肉身带着你的思想离去，便是一生，也只此一生，心痛吗？
如果时间倒退二十年，没有网络，熬夜的人有多少？如果时间倒退二十年没有那么多饭店，不在家好好吃饭的人又有多少？所以别说今天为什么病了，中国百分之七十多亚健康人群，这个数字背后是整体国民的生活习惯的改变所造成的。
几千年的华夏文明，老祖宗一直效法天地阴阳自然的规律，知其道，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故而能够精神旺盛，活到人类自然寿命。但是现在的人就不同了，纵欲过度，自己不知道不加以节制，所以衰老的速度要快，得疾病的风险也就高。
人每天都要重复两件事情，吃饭和睡觉，一天不吃不睡就会出现精神萎靡，几天不吃不睡就会终止这一生，所以别轻视它，后果非常严重。
现代的低头族已经很少有人去像古人那样观天象，但是一年当中的四个季节，白天和黑夜的时长比例我们都是熟知的，所以不难发现冬天的黑夜时间比较长，古人的日出而作日落而息就是顺应自然规律。冬季因为黑夜比较长是应该多睡一会儿觉，早睡晚起的，有助于冬季的养生规律收藏，藏住我们的肾气不外泄，养肾气就是养阳，养我们身体的阳气使其来年春天更好的生发。
春季白天的时长开始一点点加长，人们可以晚点睡早点起，起床后适合穿着宽松的衣服散散步，让身体的阳气一点点生发起来……
夏季是生长的季节，身体阳气在外，是一年当中排除身体寒气的季节，要让寒气外散，但是现代人都逆其道而行之，夏天空调加冷饮，自在享受的同时让身体付出了代价。夏季也适合晚点睡早点起床，这个季节脾胃运化能力要弱，所以饮食宜清淡不宜过于厚重。但是现在年轻人夏季几乎都去夜市撸串喝冰镇啤酒饮料，这对于身体养生都是很不利的……
秋季是收获的季节，这个季节主收，季节就适合早睡早起，以收敛人体的神气，使秋气平。
违背自然规律，养生之道，就会损坏我们身体的本元，使身体受到伤害。所以说阴阳四时的变化，即是万物生长的由来，又是盛衰存亡的根本。违背了它，就会发生灾害，顺应了它就不会患上重病，这样才可以说是真正懂得了养生之道！
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